Bien qu'un voyage en Thaïlande reste encore un projet lointain en raison des restrictions liées à la Covid-19, Centara Hotels and Resorts vous permet de découvrir un aspect de la Thaïlande : des tutoriels vidéo à faire soi-même vous montrent comment créer votre propre version d'un spa thaïlandais à la maison, avec des conseils d'experts en santé.

Gommages corporels, soins du visage ou techniques de massage : essayez ces méthodes faciles à utiliser. Si vous souhaitez faire de l’exercice et rester en forme, Centara propose également une collection de vidéos d’entraînement simples et efficaces, ainsi que des instructions pour une utilisation à domicile.

Bonus : Elles sont adaptées aux enfants ! Commencez votre routine bien-être à la maison avec ces 5 conseils.

1. Créez la bonne ambiance

L'ambiance est primordiale pour une expérience spa réussie : transformez votre salle de bain en un véritable havre de paix. Diffusez une musique relaxante, tamisez la lumière, allumez des bougies parfumées et utilisez votre mélange d'huiles essentielles préféré.

2. Préparation de la peau – visage

Les appareils à vapeur pour le visage sont très en vogue car ils adoucissent la peau, facilitant ainsi la pénétration des produits de soin. Vous n'en avez pas ? Fabriquez-en un vous-même : remplissez un grand bol d'eau bouillante (l'eau doit être suffisamment froide pour que la vapeur ne vous brûle pas la peau) et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle rafraîchissante et détoxifiante – le citron ou la menthe poivrée sont parfaits. Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, faites simplement infuser du thé au citron ou à la menthe poivrée dans l'eau. Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol pendant quelques minutes en respirant profondément.

3. Préparation de la peau – Corps

Le brossage à sec est une excellente façon d'éliminer les peaux mortes (surtout sur les jambes), de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et d'activer la circulation générale. Une éponge de luffa sèche est très efficace : commencez par le bas des jambes en effectuant des mouvements rapides vers le haut, puis remontez lentement. Au-dessus de la poitrine, brossez le corps en effectuant des mouvements vers le bas. Ce soin ne prend que quelques minutes et vous vous sentirez merveilleusement bien après.

4. Masques faciaux faits maison

Il est facile de réaliser soi-même un masque pour le visage, avec seulement quelques ingrédients que vous avez déjà dans vos placards. Mélangez les ingrédients suivants, appliquez délicatement le masque sur une peau propre et humide, et laissez agir 5 à 10 minutes. Rincez ensuite à l'eau tiède.

  • Pour les peaux sèches : Mélangez 2 cuillères à soupe d’avocat avec 2 cuillères à soupe d’huile de coco.
  • Pour les peaux mixtes : faites chauffer 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine crus avec 4 cuillères à soupe de lait jusqu’à ce que les flocons soient tendres. Remuez et laissez refroidir. Ajoutez suffisamment de miel pour obtenir une pâte collante et facile à tartiner.
  • Pour les peaux grasses : Mélanger 1 blanc d’œuf avec 2 cuillères à soupe de jus de citron.

    • 5. Gommages corporels faits maison

    Pour chacune des utilisations suivantes, mélangez les ingrédients puis frottez vigoureusement sur le corps en effectuant des mouvements circulaires (vous pouvez le faire sous la douche !). Rincez à l'eau tiède.

  • Gommage café-noix de coco : Mélangez ¼ de tasse de café fraîchement moulu avec ¼ de tasse d'huile de coco.
  • Glaçage chocolat-sucre : Mélanger 60 g de cassonade avec 60 g de cacao en poudre. Ajouter 3 cuillères à soupe de miel tiède et remuer jusqu’à obtenir une pâte.
  • Gommage au sel marin et aux herbes : Mélangez 60 ml de sel marin avec 2 sachets de tisane séchés et 7 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Ajoutez suffisamment d’huile végétale de votre choix (par exemple, jojoba, avocat ou coco) pour former une pâte.

    • Rendez-vous sur le site web de Centara Hotels and Resorts pour découvrir d'autres séances d'entraînement vidéo et des conseils d'experts.