Auch wenn ein Besuch in Thailand aufgrund der Reisebeschränkungen durch Covid-19 für uns noch in weiter Ferne liegt, bringt Centara Hotels and Resorts Ihnen einen Aspekt Thailands näher: DIY-Video-Tutorials zeigen Ihnen, wie Sie Ihre eigene Version eines thailändischen Spas zu Hause kreieren können – mit Tipps direkt von Gesundheitsexperten.

Ob Körperpeelings, Hautpflege-Routinen oder Massagetechniken – probieren Sie diese einfach anzuwendenden Methoden aus. Wenn Sie Sport treiben und fit bleiben möchten, bietet Centara außerdem eine Sammlung einfacher, aber effektiver Trainingsvideos und Anleitungen für zu Hause.

Bonus: Sie sind kinderfreundlich! Starten Sie Ihre Wellness-Routine zu Hause mit diesen 5 Tipps.

1. Schaffen Sie die richtige Atmosphäre

Ein Spa-Erlebnis lebt von der Atmosphäre – verwandeln Sie Ihr Badezimmer in Ihren persönlichen Behandlungsraum. Legen Sie entspannende Musik auf, dimmen Sie das Licht, zünden Sie Duftkerzen an und verwenden Sie Ihre Lieblingsmischung ätherischer Öle.

2. Hautvorbereitung – Gesicht

Gesichtsdampfgeräte sind total angesagt, weil sie die Haut weicher machen und so die Aufnahme von Pflegeprodukten erleichtern. Sie haben kein Gesichtsdampfgerät? Dann stellen Sie sich einfach selbst eins her: Füllen Sie eine große Schüssel mit kochendem Wasser (das Wasser sollte kühl genug sein, damit der Dampf Ihre Haut nicht verbrennt) und geben Sie ein paar Tropfen erfrischendes und entgiftendes ätherisches Öl hinzu – Zitrone oder Pfefferminze eignen sich perfekt. Falls Sie keine ätherischen Öle haben, lassen Sie einfach Zitronen- oder Pfefferminztee im Wasser ziehen. Legen Sie sich ein Handtuch über den Kopf und beugen Sie sich einige Minuten lang über die Schüssel, während Sie tief durchatmen.

3. Hautvorbereitung – Körper

Trockenbürsten ist eine fantastische Methode, um trockene Haut (besonders an den Beinen) zu entfernen, die Durchblutung und den Lymphfluss anzuregen und den allgemeinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Ein trockener Luffaschwamm wirkt wahre Wunder: Beginnen Sie an den Unterschenkeln mit zügigen Aufwärtsbewegungen und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Bürsten Sie den Oberkörper oberhalb der Brust mit Abwärtsbewegungen. Die Behandlung dauert nur wenige Minuten und Sie werden sich danach großartig fühlen.

4. Selbstgemachte Gesichtsmasken

Gesichtsmasken lassen sich ganz einfach selbst herstellen – mit nur wenigen Zutaten aus Ihrem Vorratsschrank. Mischen Sie die folgenden Zutaten, tragen Sie die Maske sanft auf die gereinigte, feuchte Haut auf und lassen Sie sie 5–10 Minuten einwirken. Anschließend mit warmem Wasser abspülen.

  • Bei trockener Haut: 2 Esslöffel Avocado mit 2 Esslöffeln Kokosöl vermischen.
  • Für Mischhaut: 3 Esslöffel rohe Haferflocken mit 4 Esslöffeln Milch erhitzen, bis die Haferflocken weich sind. Umrühren und abkühlen lassen. So viel Honig hinzufügen, bis eine klebrige, streichfähige Paste entsteht.
  • Bei fettiger Haut: 1 Eiweiß mit 2 Esslöffeln Zitronensaft vermischen.

    • 5. Selbstgemachte Körperpeelings

    Für jede der folgenden Anwendungen die Zutaten vermischen und anschließend in kreisenden Bewegungen kräftig auf den Körper einreiben (das geht auch unter der Dusche!). Mit warmem Wasser abspülen.

  • Kaffee-Kokos-Peeling: ¼ Tasse frisch gemahlenen Kaffee mit ¼ Tasse Kokosöl vermischen.
  • Schokoladen-Zucker-Glasur: 1/4 Tasse braunen Zucker mit 1/4 Tasse Kakaopulver vermischen. 3 Esslöffel warmen Honig hinzufügen und zu einer Paste verrühren.
  • Kräuter-Meersalz-Peeling: 1/4 Tasse Meersalz mit 2 getrockneten Kräuterteebeuteln und 7 Tropfen Pfefferminzöl vermischen. So viel Trägeröl Ihrer Wahl (z. B. Jojoba-, Avocado- oder Kokosöl) hinzufügen, bis eine Paste entsteht.

    • Besuchen Sie die Website von Centara Hotels and Resorts für weitere Video-Workouts und Expertentipps.