Chociaż ze względu na ograniczenia w podróżowaniu związane z COVID-19 wizyta w Tajlandii jest dla nas wciąż odległą perspektywą, Centara Hotels and Resorts przybliża nam jeden aspekt Tajlandii: samouczki wideo „zrób to sam” pokazują, jak stworzyć własną wersję tajskiego spa w domu – korzystając z porad pochodzących bezpośrednio od ekspertów ds. zdrowia.

Niezależnie od tego, czy chodzi o peelingi ciała, rutyny pielęgnacyjne, czy techniki masażu – wypróbuj te łatwe w użyciu metody. Jeśli chcesz ćwiczyć i utrzymać formę, Centara oferuje również zbiór prostych, ale skutecznych filmów instruktażowych i instrukcji do ćwiczeń w domu.

Bonus: Są przyjazne dzieciom! Rozpocznij swoją domową rutynę wellness dzięki tym 5 wskazówkom.

1. Stwórz odpowiednią atmosferę

Wizyta w spa opiera się na atmosferze – zamień swoją łazienkę w osobisty gabinet zabiegowy. Włącz relaksującą muzykę, przyciemnij światła, zapal świece zapachowe i użyj ulubionej mieszanki olejków eterycznych.

2. Przygotowanie skóry – twarz

Parownice do twarzy są teraz bardzo popularne, ponieważ zmiękczają skórę, ułatwiając wnikanie produktów pielęgnacyjnych. Nie masz parownicy do twarzy? Po prostu zrób własną: napełnij dużą miskę wrzątkiem (woda powinna być wystarczająco chłodna, aby para nie poparzyła skóry) i dodaj kilka kropli orzeźwiającego i detoksykującego olejku eterycznego – cytrynowy lub miętowy sprawdzi się idealnie. Jeśli nie masz olejków eterycznych, po prostu zaparz herbatę z cytryny lub mięty pieprzowej w wodzie. Przykryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad miską na kilka minut, oddychając głęboko.

3. Przygotowanie skóry – ciało

Szczotkowanie na sucho to fantastyczny sposób na pozbycie się suchej skóry (szczególnie na nogach), pobudzenie krążenia krwi i limfy oraz pobudzenie krążenia. Sucha gąbka luffa zdziała cuda: zacznij od podudzi, energicznie masując je w górę, a następnie powoli przesuwaj się ku górze. Szczotkuj ciało w górę, masując klatkę piersiową. Zabieg trwa tylko kilka minut, a poczujesz się świetnie.

4. Domowe maseczki na twarz

Maseczki na twarz można łatwo przygotować samodzielnie – wystarczy kilka składników z Twojej spiżarni. Wymieszaj poniższe składniki, delikatnie nałóż maseczkę na czystą, wilgotną skórę i pozostaw na 5–10 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą.

  • W przypadku skóry suchej: wymieszaj 2 łyżki awokado z 2 łyżkami oleju kokosowego.
  • Do skóry mieszanej: Podgrzej 3 łyżki suchych płatków owsianych z 4 łyżkami mleka, aż płatki zmiękną. Wymieszaj i pozostaw do ostygnięcia. Dodaj tyle miodu, aby powstała lepka, łatwa do rozsmarowania pasta.
  • W przypadku skóry tłustej: wymieszaj 1 białko jaja z 2 łyżkami soku z cytryny.

    • 5. Domowe peelingi do ciała

    W każdym z poniższych zastosowań wymieszaj składniki, a następnie energicznie wmasuj w ciało okrężnymi ruchami (możesz to zrobić pod prysznicem!). Spłucz ciepłą wodą.

  • Peeling kawowo-kokosowy: Wymieszaj ¼ szklanki świeżo zmielonej kawy z ¼ szklanki oleju kokosowego.
  • Polewa czekoladowo-cukrowa: Wymieszaj 1/4 szklanki brązowego cukru z 1/4 szklanki kakao. Dodaj 3 łyżki ciepłego miodu i wymieszaj, aż powstanie pasta.
  • Peeling ziołowy z solą morską: Wymieszaj 1/4 szklanki soli morskiej z 2 torebkami suszonej herbaty ziołowej i 7 kroplami olejku miętowego. Dodaj odpowiednią ilość wybranego oleju nośnikowego (np. jojoba, awokado lub kokosowego), aby utworzyć pastę.

    • Odwiedź stronę internetową Centara Hotels and Resorts, aby obejrzeć więcej filmów instruktażowych i uzyskać porady ekspertów.