Hoewel een bezoek aan Thailand vanwege de reisbeperkingen door Covid-19 voor ons nog steeds een verre toekomstmuziek is, brengt Centara Hotels and Resorts u dichter bij een aspect van Thailand: doe-het-zelf-videotutorials laten u zien hoe u thuis uw eigen Thaise spa kunt creëren – met tips rechtstreeks van gezondheidsexperts.

Of het nu gaat om bodyscrubs, huidverzorgingsroutines of massagetechnieken – probeer deze eenvoudig te gebruiken methoden eens uit. Als je wilt sporten en fit wilt blijven, biedt Centara ook een collectie eenvoudige maar effectieve workoutvideo's en instructies voor thuisgebruik.

Bonus: Ze zijn kindvriendelijk! Begin thuis met je wellnessroutine met deze 5 tips.

1. Creëer de juiste sfeer

Een spa-ervaring draait om sfeer – tover je badkamer om tot je eigen persoonlijke behandelkamer. Zet ontspannende muziek op, dim de lichten, steek geurkaarsen aan en gebruik je favoriete mix van essentiële oliën.

2. Huidvoorbereiding – gezicht

Gezichtsstomers zijn helemaal in de mode omdat ze de huid verzachten, waardoor huidverzorgingsproducten beter kunnen intrekken. Heb je geen gezichtsstomer? Maak er dan gewoon zelf een: vul een grote kom met gekookt water (het water moet afgekoeld zijn zodat de stoom je huid niet verbrandt) en voeg een paar druppels verfrissende en ontgiftende etherische olie toe – citroen of pepermunt werkt perfect. Als je geen etherische oliën hebt, kun je ook gewoon citroen- of pepermuntthee in het water laten trekken. Leg een handdoek over je hoofd en buig een paar minuten over de kom terwijl je diep ademt.

3. Huidvoorbereiding – Lichaam

Droogborstelen is een fantastische manier om dode huidcellen te verwijderen (vooral op de benen), de bloedsomloop en lymfedrainage te stimuleren en de algehele doorbloeding te bevorderen. Een droge luffaspons werkt wonderen: begin bij je onderbenen met snelle opwaartse bewegingen en werk langzaam omhoog. Borstel boven je borst je lichaam met neerwaartse bewegingen. De behandeling duurt maar een paar minuten en je voelt je er daarna geweldig door.

4. Zelfgemaakte gezichtsmaskers

Je kunt zelf gemakkelijk gezichtsmaskers maken met slechts een paar ingrediënten uit je keukenkastje. Meng de volgende ingrediënten, breng het masker voorzichtig aan op een schone, vochtige huid en laat het 5-10 minuten intrekken. Spoel het daarna af met warm water.

  • Voor een droge huid: meng 2 eetlepels avocado met 2 eetlepels kokosolie.
  • Voor een gecombineerde huid: Verwarm 3 eetlepels ongekookte havervlokken met 4 eetlepels melk tot de havervlokken zacht zijn. Roer en laat afkoelen. Voeg voldoende honing toe om een ​​plakkerige, smeerbare pasta te verkrijgen.
  • Voor een vette huid: meng 1 eiwit met 2 eetlepels citroensap.

    • 5. Zelfgemaakte lichaamsscrubs

    Meng voor elk van de volgende toepassingen de ingrediënten en wrijf het mengsel vervolgens krachtig in cirkelvormige bewegingen op het lichaam (dit kan onder de douche!). Spoel af met warm water.

  • Koffie-kokosscrub: Meng ¼ kopje versgemalen koffie met ¼ kopje kokosolie.
  • Chocolade-suikerglazuur: Meng 1/4 kopje bruine suiker met 1/4 kopje cacaopoeder. Voeg 3 eetlepels warme honing toe en roer tot een pasta ontstaat.
  • Kruidenscrub met zeezout: Meng 1/4 kopje zeezout met 2 gedroogde kruidentheezakjes en 7 druppels pepermuntolie. Voeg voldoende basisolie naar keuze toe (bijvoorbeeld jojoba-, avocado- of kokosolie) om een ​​pasta te vormen.

    • Bezoek de website van Centara Hotels and Resorts voor meer trainingsvideo's en tips van experts.