코로나19 여행 제한으로 태국 방문은 아직 먼 이야기지만, 센타라 호텔 앤 리조트는 태국의 한 면모를 여러분께 선사합니다. 바로 전문가들의 조언을 담은 DIY 비디오 튜토리얼을 통해 집에서 나만의 태국식 스파를 만드는 방법을 알려드립니다.

바디 스크럽, 스킨케어 루틴, 마사지 기법 등, 이 간편한 방법들을 시도해 보세요. 운동을 통해 건강을 유지하고 싶다면, 센타라에서 제공하는 간단하면서도 효과적인 홈 트레이닝 영상과 설명서도 활용해 보세요.

보너스: 아이들도 좋아할 만한 팁들이에요! 이 5가지 팁으로 집에서 건강 관리 루틴을 시작해 보세요.

1. 적절한 분위기를 조성하세요

스파 경험은 분위기가 중요합니다. 욕실을 나만의 개인 트리트먼트 룸으로 바꿔보세요. 편안한 음악을 틀고, 조명을 은은하게 하고, 향초를 켜고, 좋아하는 에센셜 오일을 사용해 보세요.

2. 피부 준비 – 얼굴

얼굴 스팀기는 피부를 부드럽게 만들어 스킨케어 제품의 흡수를 높여주기 때문에 요즘 큰 인기를 끌고 있습니다. 얼굴 스팀기가 없으신가요? 간단하게 집에서 만들어 보세요. 큰 그릇에 끓인 물을 채우고 (수증기가 피부에 닿아 화상을 입지 않도록 물은 충분히 식혀야 합니다) 상쾌하고 해독 효과가 있는 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨립니다. 레몬이나 페퍼민트 오일이 잘 어울립니다. 에센셜 오일이 없다면 레몬이나 페퍼민트 차를 물에 우려내도 좋습니다. 수건으로 머리를 덮고 그릇 위로 몸을 숙인 채 몇 분 동안 심호흡을 하면서 스팀을 쐬어주세요.

3. 피부 준비 – 몸

드라이 브러싱은 건조한 피부(특히 다리)를 제거하고 혈액 순환과 림프 순환을 촉진하며 전반적인 혈액순환을 개선하는 데 탁월한 방법입니다. 마른 루파 스펀지를 사용하면 아주 효과적입니다. 다리 아랫부분부터 시작하여 위쪽으로 빠르게 쓸어 올리듯 브러싱하고, 가슴 위쪽은 아래쪽으로 쓸어 올리듯 브러싱합니다. 몇 분밖에 걸리지 않으며, 브러싱 후에는 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

4. 수제 마스크

마스크팩은 집에서 간단하게 만들 수 있습니다. 집에 있는 재료 몇 가지만 있으면 돼요. 아래 재료들을 섞어 깨끗하고 촉촉한 피부에 부드럽게 바르고 5~10분간 그대로 두세요. 그런 다음 따뜻한 물로 헹궈내면 됩니다.

  • 건성 피부의 경우: 아보카도 2큰술과 코코넛 오일 2큰술을 섞으세요.
  • 복합성 피부용: 익히지 않은 오트밀 3큰술과 우유 4큰술을 넣고 오트밀이 부드러워질 때까지 가열합니다. 잘 저어준 후 식힙니다. 꿀을 적당량 넣어 끈적하고 바르기 쉬운 반죽처럼 만듭니다.
  • 지성 피부의 경우: 달걀흰자 1개에 레몬즙 2큰술을 섞으세요.

    • 5. 수제 바디 스크럽

    다음 사용법에 따라 재료를 섞은 후, 원을 그리듯 부드럽게 몸에 문질러 주세요 (샤워 중에도 가능합니다!). 따뜻한 물로 헹궈내세요.

  • 커피 코코넛 스크럽: 갓 갈은 커피 ¼컵과 코코넛 오일 ¼컵을 섞으세요.
  • 초콜릿 설탕 글레이즈: 갈색 설탕 1/4컵과 코코아 가루 1/4컵을 섞습니다. 따뜻한 꿀 3큰술을 넣고 저어 걸쭉한 반죽을 만듭니다.
  • 허브 해염 스크럽: 바다 소금 1/4컵에 말린 허브 티백 2개와 페퍼민트 오일 7방울을 섞으세요. 원하는 캐리어 오일(예: 호호바 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일)을 적당량 넣어 걸쭉한 반죽을 만드세요.

    • 더 많은 운동 영상과 전문가 팁을 보려면 센타라 호텔 앤 리조트 웹사이트를 방문하세요.