게스트 블로거 카르멘 제너가 코사무이에 있는 팜스 리트리트 웰니스 센터에서 건강한 식단 프로그램을 시작했습니다.

눈앞에 우뚝 솟은 거대한 언덕이 뜨거운 열기에 흔들리고 있었다. 이곳은 내가 상상했던 에메랄드빛 코사무이의 낙원과는 전혀 다른 모습이었다. 웰니스 리조트 컨설턴트이자 퍼스널 트레이너인 론 벨두이스는 격려의 말로 나를 진정시켜 주었고, 그의 두 마리 구조견 세타와 스카이는 장난스럽게 나를 응원했다. 그 역시 나와 함께 땀을 흘리고 숨을 헐떡였는데, 이는 그의 체력이 얼마나 형편없는지를 보여주는 것이었다. 습도는 견딜 수 없을 정도였다. 자연과 하나 되기 위해 그는 푹푹 찌는 뜨거운 땅 위를 맨발로 걸었다.

처방받은 라임수를 벌컥벌컥 마시고는 아침 바람이 시원하게 불어오는 해변으로 돌아가고 싶은 마음이 간절해졌다. 청몬 해변은 스리랑카에서 가장 아름다운 만 중 하나인데, 바로 그곳에서 우리는 방금 운동 프로그램을 마쳤다. 론이 직접 검증한 "킥스타트 유어 데이(KYD)" 프로그램은 요가와 기(생명 에너지)를 기반으로 한 부드럽고 활력 넘치는 동작들로 구성되어 있었다.

다리가 후들거리는 채로(적어도 저는 그랬습니다) 저는 웰니스 프로그램에 참여하기 위해 팜스 리트리트로 돌아왔습니다. 제 프로그램은 매일 KYD(키네틱 에너지 다이어트), 명상, 요가, 마사지로 구성되어 있는데, 누워 있는 시간이 꽤 많습니다. 하지만 전혀 불편하지 않습니다. 특별히 요청하지 않는 한, 이곳은 강도 높은 훈련 캠프가 아니며, 모든 참가자는 신분이 철저히 비밀로 유지되는 부유층이나 유명인사들에게나 주어지는 것과 같은 특별한 대접을 받습니다. 프로그램은 목표와 선호도에 따라 개별적으로 맞춤 구성되며, 크게 체중 감량/디톡스 또는 회춘 두 가지 범주로 나뉩니다. 후자는 강도 높은 운동을 포함하는 반면, 전자는 참가자의 80%가 선호합니다.

두 프로그램 모두 암리타(amritaretreat.com)의 수석 자연요법 전문가인 그레이엄 로우가 개발한 보충제를 기반으로 합니다. 100% 천연 허브 셰이크는 부드럽게 몸을 정화하고 해독합니다. 암리타가 다른 제품과 차별화되는 점은 해독 작용을 하는 동시에 신체의 자연적인 시스템을 효과적으로 지원한다는 것입니다. 수년간의 테스트와 실험 끝에 그레이엄은 이를 "건강의 비결"이라고 부릅니다. 각 사셰에는 180ml의 신선한 물 또는 코코넛 워터와 선택적으로 50g의 신선한 과일이 들어 있습니다. 그 결과 맛있고 만족스러우며 영양가도 풍부합니다.

평범한 하루는 알칼리성 라임수 500ml를 마시는 것으로 시작합니다. (열대 지방의 더위 속에서 오전 9시까지 마시는 건 문제없죠.) 해변으로 산책을 나가 시원하게 물놀이를 즐긴 후, 언덕을 넘어 돌아와 셰이크와 간단한 아침 식사를 합니다. 아침 식사 후에는 명상을 하고, 셰이크를 한 잔 더 마시거나 요가, 마사지를 받은 후 다시 셰이크를 마십니다. 오후에는 섬 투어를 하거나 다도 체험에 참여하거나, 아니면 그냥 편히 쉬다가 – 짐작하셨겠지만 – 또 셰이크를 마실 시간이 됩니다. 저녁 식사 후에는 명상이나 라이브 음악 감상 같은 특별한 경험을 하고, 셰이크와 허브티로 하루를 마무리합니다. 그 외에도 수중 에어로빅, 수상 스포츠, 시장 방문, 봉사 활동 등을 즐깁니다. 하지만 제게 가장 기억에 남는 경험은 론이 안내해 준 섬 투어였습니다.

론은 오랫동안 꼬사무이에 살았고, 동료이자 친구인 미나와 함께 태국 문화에 대한 깊은 애정을 드러냅니다. 우리는 섬 전역에서 판매되는 100% 천연 라스타 코코넛 오일을 생산하는 코코넛 농장을 방문하고, 난민 가족에게 음식을 전달하며, 즉흥적으로 카오 레이 라에 뷰 레스토랑(4/19 Moo 3, T. Namuang)에 들러 현지 음식인 그린 파파야 샐러드의 조리 과정과 시식을 구경합니다.

우리는 야자수가 늘어선 내륙 지역을 거닐며 랫과 캐머런 핸슨 부부가 운영하는 요리 학교인 아일랜드 오가닉스를 방문했습니다. 이곳은 며칠 전 여행 프로그램 "겟어웨이"가 촬영된 곳이기도 합니다. 랫은 나를 그녀의 아름다운 유기농 정원으로 안내했는데, 그녀는 불과 4년 만에 황무지를 무성한 유기농 정원으로 탈바꿈시켰습니다.

이후, 저는 현지 은세공 장인이자 보석 세공가인 미왓 위치티암의 가우디풍 집 겸 작업실에서 동화 같은 세계에 푹 빠져들었습니다. 그가 애정을 담아 일부러 철자를 틀리게 쓴 "Handmade Jewelry Art Design"(134/7 M.1, Maret)이라는 간판이 한때 그의 집이었던 낡은 폭스바겐 버스 옆 외벽에 자랑스럽게 걸려 있었습니다. 이 특별한 수공예 건물은 사무이가 선사하는 수많은 즐거운 놀라움 중 하나이며, 마치 론의 투어처럼 숨겨진 폭포를 방문하거나 거의 알려지지 않은 정글에서 하룻밤을 보내는 경험도 포함되어 있습니다.

팜스 리트리트의 빌라들은 세 채씩 그룹으로 구성되어 있습니다. 침실은 심플하게 꾸며져 있으며, 일부 빌라에는 야외 샤워 시설이 갖춰져 있습니다. 각 빌라 그룹에는 넓은 거실, 수영장, 마사지와 요가를 즐길 수 있는 파빌리온이 마련되어 있습니다. 정원에는 히비스커스와 플루메리아 나무가 무성하고, 매미 소리가 은은하게 들려옵니다. 한마디로, 이곳은 제 마음의 평화를 위해 꼭 필요한 고요한 분위기를 자아냅니다.

일상생활의 방해 요소 없이, 수련의 길은 순조롭게 펼쳐지며 육체적 건강 증진뿐 아니라 정신적, 감정적 목표 실현으로 이어집니다. 특히 사운드 볼 수련을 하는 동안, 저는 매 단계마다 명료한 깨달음을 얻는 순간들을 경험합니다. 그때마다 제 차크라가 우주의 에너지에 완전히 열리기까지 얼마나 많은 노력이 필요한지 절실히 깨닫게 됩니다. 론의 좌우명인 "진정한 자아를 찾아라"는 이 여정에 더욱 깊은 의미를 더해줍니다.

카르멘 제너는 팜스 리트리트에 손님으로 방문했습니다. 론의 프로그램에 대한 자세한 정보는 www.superchargeyourself.com에서 확인할 수 있습니다.