Gastbloggerin Carmen Jenner startet ein Programm für gesunde Ernährung im Wellnesscenter Palms Retreat auf Koh Samui.

Der gewaltige Hügel ragt vor uns auf und schwankt in der Hitze. Das ist nicht die Seite des türkisfarbenen Paradieses von Koh Samui, die ich mir vorgestellt hatte. Wellness-Resort-Berater und Personal Trainer Ron Velduis beruhigt mich mit aufmunternden Worten, während seine beiden geretteten Hunde, Setta und Sky, mich verspielt anfeuern. Er schwitzt und keucht mit mir, was nichts über seine eigene Fitness aussagt; die Luftfeuchtigkeit ist unerträglich. Um eins mit der Natur zu sein, geht er barfuß – wohlgemerkt auf dem glühend heißen Boden.

Ich trank mein verordnetes Limettenwasser und sehnte mich nach dem Strand zurück, wo die Morgenbrise eine willkommene Kühle spendete. Cheong Mon Beach ist eine der schönsten Buchten der Insel, wo wir gerade unser Fitnessprogramm beendet hatten. Es war Rons bewährtes „Kickstart Your Day“-Programm (KYD), eine Reihe sanfter, belebender Bewegungen, basierend auf Yoga und Chi (Lebensenergie).

Mit wackeligen Beinen – zumindest meinen – kehren wir ins Palms Retreat zurück, wo ich am Wellnessprogramm teilnehme. Mein Programm besteht aus einer täglichen Dosis KYD (Kinetic Energy Diet), Meditation, Yoga und Massagen. Ich verbringe viel Zeit im Liegen, aber das stört mich überhaupt nicht. Sofern nicht ausdrücklich gewünscht, handelt es sich hier nicht um ein Bootcamp, und jeder Gast genießt eine Starbehandlung, die sonst nur Reichen und Berühmten vorbehalten ist, deren Identität streng geheim gehalten wird. Je nach Zielen und Vorlieben werden die Programme individuell angepasst und lassen sich generell in zwei Kategorien einteilen: Gewichtsabnahme/Entgiftung oder Verjüngung. Letztere beinhaltet intensive Workouts, während erstere von 80 % der Gäste bevorzugt wird.

Beide Programme basieren auf Nahrungsergänzungsmitteln, die von Graham Rowe, dem leitenden Naturheilpraktiker bei Amrita (amritaretreat.com), entwickelt wurden. Die 100 % natürlichen Kräuter-Shakes reinigen und entgiften sanft. Was Amrita von anderen Produkten unterscheidet, ist die effektive Unterstützung der körpereigenen Systeme bei gleichzeitiger Entgiftung. Nach jahrelangen Tests und Experimenten bezeichnet Graham es als „den Schlüssel zu guter Gesundheit“. Jeder Beutel enthält 180 ml frisches Wasser oder Kokoswasser und optional 50 g frisches Obst. Das Ergebnis ist köstlich, sättigend und nahrhaft.

Ein typischer Tag beginnt mit 500 ml alkalisierendem Kalkwasser (das ich eigentlich schon um 9:00 Uhr getrunken haben sollte, kein Problem bei der tropischen Hitze), während ich zum Strand spaziere, um mich zu erfrischen. Zurück über den Hügel gönne ich mir einen Shake und ein leichtes Frühstück. Danach meditiere ich, gefolgt von einem weiteren Shake, Yoga oder einer Massage und anschließend noch einem Shake. Nachmittags unternehme ich vielleicht eine Inselrundfahrt, nehme an einer Teezeremonie teil oder entspanne mich einfach – bis, wie erwartet, wieder Zeit für einen Shake ist. Dann gibt es Abendessen und abends ein besonderes Erlebnis, wie Meditation oder Live-Musik, abgerundet mit einem Shake und Kräutertee als Schlummertrunk. Zu meinen weiteren Aktivitäten gehören Wassergymnastik, Wassersport, Marktbesuche und Freiwilligenarbeit. Mein persönliches Highlight war jedoch Rons Inselrundfahrt.

Koh Samui ist seit vielen Jahren Rons Heimat, und mit seiner Kollegin und Freundin Minah an seiner Seite wird seine tiefe Verbundenheit mit der thailändischen Kultur deutlich. Wir besuchen eine Kokosnussplantage, die das 100% natürliche Rasta-Kokosöl produziert, das auf der ganzen Insel verkauft wird, liefern Lebensmittel an eine vertriebene burmesische Familie und machen spontan Halt im Restaurant Kao Lay Lae View (4/19 Moo 3, T. Namuang), um die Zubereitung und Verkostung des lokalen Gerichts, grünen Papayasalat, mitzuerleben.

Wir schlendern durch das palmengesäumte Hinterland und besuchen Lat und Cameron Hanson in ihrer Kochschule Island Organics, wo nur wenige Tage zuvor die Reisesendung „Getaway“ gedreht wurde. Lat führt mich durch ihren üppigen Bio-Garten, den sie innerhalb von nur vier Jahren von einem kargen Stück Land in einen blühenden Bio-Garten verwandelt hat.

Später tauche ich ein in die märchenhafte Welt des einheimischen Silberschmieds und Juweliers Miwat Wichityam in seinem an Gaudí erinnernden Haus und Atelier. Sein liebevoll falsch geschriebener Name „Handmade Jewelry Art Design“ (134/7 M.1, Maret) prangt stolz draußen neben dem ramponierten VW-Bus, der einst sein Zuhause war. Dieses außergewöhnlich handgefertigte Gebäude ist eine der vielen reizvollen Überraschungen, die Samui zu bieten hat, genau wie eine von Rons Touren, die Besuche versteckter Wasserfälle und Übernachtungen im Dschungel an fast unberührten Orten beinhalten können.

Die Villen im Palms Retreat sind in Dreiergruppen angeordnet. Die Schlafzimmer sind schlicht eingerichtet, einige verfügen über Außenduschen. Jede Villengruppe bietet ein geräumiges Wohnzimmer, einen Pool und einen Pavillon für Massagen und Yoga. Das Gelände ist üppig mit Hibiskus- und Frangipanibäumen bewachsen, untermalt vom Zirpen der Zikaden. Kurz gesagt, es herrscht eine friedvolle Atmosphäre – genau das, was ich für meine innere Ruhe brauche.

Ohne die Ablenkungen des Alltags entfaltet sich der Weg mühelos und führt nicht nur zu besserer körperlicher Gesundheit, sondern auch zur Verwirklichung der eigenen spirituellen und emotionalen Ziele. Bei jedem Schritt erlebe ich Momente der Klarheit, besonders während des Klangschalentrainings, wo mir schmerzlich bewusst wird, wie viel Arbeit noch vor mir liegt, bis meine Chakren vollständig für die Energie des Universums geöffnet sind. Rons Motto „Finde dein wahres Selbst“ verleiht dieser Reise zusätzliche Bedeutung.

Carmen Jenner war zu Gast im Palms Retreat. Weitere Informationen zu Rons Programmen finden Sie unter www.superchargeyourself.com