Eine aktuelle Umfrage von Skyscanner Australien ergab, dass mindestens jeder zehnte Australier in diesem Jahr einen Wellness-, Gesundheits- oder Fitnessurlaub plant. Mentale Erschöpfung ist ein wichtiger Motivator, aber auch der Wunsch, fitter zu werden, alte Gewohnheiten abzulegen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Reisejournalistin und Marathonläuferin Fiona Harper beschreibt sieben Tage und sieben Möglichkeiten, ihre Gesundheit in Thailand zu verbessern – eine Erfahrung, die sie kürzlich nach ihrer Teilnahme am Bangkok-Marathon gemacht hat.

Tag 1 Bangkok – Entspannen Sie sich und finden Sie Ihr Wohlbefinden.

Bei der Ankunft in Bangkok können der chaotische Verkehr und der Smog der Metropole eine wahre Reizüberflutung darstellen. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihren ersten Tag in Thailand entspannt mit einer wohltuenden Floating-Session zu beginnen. Im Bangkok Float Centre werden Floating-Neulinge sanft durch eine Einführungssitzung geführt, die darauf abzielt, Schmerzen zu lindern, die sportliche Leistung zu verbessern und die Endorphinproduktion anzuregen – jenes euphorische Gefühl, das Läufer so gut kennen.

Tag 2 Traditionelle Thai-Massage

Bei einem Besuch in Thailand sollte eine traditionelle Thai-Massage ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Wenn Sie den berühmten Tempel des Liegenden Buddha besuchen, schauen Sie doch gleich nebenan bei der Watpo Thai Traditional Massage School vorbei. Watpo gilt als spirituelles Zentrum für thailändische Heilkunst und Wellness und bildet Therapeuten aus, die weltweit praktizieren. Erwarten Sie hier kein luxuriöses Spa-Erlebnis, aber Watpo ist bekannt für seine authentische, wohltuende halbstündige Thai-Massage, die mit etwa 10 AU$ ein echtes Schnäppchen ist.

Tag 3 Schnür deine Laufschuhe

Schließen Sie sich über 13.000 Fitnessbegeisterten beim Amazing Thailand Marathon Bangkok (im Februar) an und erleben Sie die seltene Gelegenheit, Bangkoks notorisch verstopfte Straßen ganz ohne Verkehr zu durchqueren. Der Lauf startet in der Nähe des Golden Mountain vor Sonnenaufgang, wenn die Straßen gesperrt sind. Die Läufer sprinten an den Denkmälern des Sieges und von König Rama V. vorbei, bevor sie die Rama-VIII.-Brücke überqueren. Feuerwerk und mitreißende Musik sorgen für eine aufregende Festivalatmosphäre. Sie sind kein Marathonläufer? Kein Problem! Es gibt auch einen 2,5 km langen Familienlauf sowie Läufe über 10 km und 21 km.

Tag 4 Phuket – Wellness am Strand

Lassen Sie Bangkok hinter sich und fliegen Sie nach Phuket, das bei Australiern für seine traumhaften Strände, Restaurants und Bars direkt am Wasser sowie seine wunderschönen Resorts bekannt ist. Das Andara Resort & Villas setzt mit seinem erstklassigen Fitnessstudio neue Maßstäbe in Sachen Wellness und Fitness. Darüber hinaus erwartet Sie ein umfassendes Kursprogramm mit Personal Trainern, darunter Bootcamp, Muay Thai und Pilates. Die Andara Signature Massage kombiniert intensives Reiben zur Wärmeerzeugung auf eingeölter Haut mit wirkungsvollen Schröpf- und Klopftechniken.

Tag 5: Feinschliff Ihrer sportlichen Fähigkeiten

Im Thanyapura Health and Sports Resort ist Lycra ein Muss – lassen Sie Ihr Cocktailkleid und Ihre eleganten Schuhe zu Hause! Buchen Sie ein Intensivprogramm zur Steigerung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit, zur Entgiftung, zur Gewichtsreduktion oder ein individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Budget zugeschnittenes Programm.

Stehen Sie in Thanyapura vor Sonnenaufgang auf und trainieren Sie früh morgens in einem der beeindruckendsten Fitnessstudios Phukets. Nach dem Training können Sie Ihre Weit- und Hochsprungtechnik in einem der Schwimmbecken (es gibt ein 50-Meter-Olympiabecken und ein 25-Meter-Trainingsbecken), auf der gepolsterten Kunstrasen-Laufbahn, auf Tennisplätzen, die denen der Australian Open in nichts nachstehen, auf einem Fußballplatz oder im Leichtathletikbereich verbessern.

Tag 6: Beim veganen Buffet richtig ins Schwitzen kommen.

Zwischen den Vorlesungen könnt ihr euch am veganen Mittagsbuffet von Thanyapura stärken. Dort findet ihr frische Säfte, Gemüse- und Getreidegerichte (wer hätte gedacht, dass Quinoa-Risotto so lecker sein kann?) und eine riesige Auswahl an frischen Salaten. Gesundes Essen, das so gut schmeckt, wie es aussieht. Vergesst euer Handtuch nicht!

Tag 7: Wasserbabys atmen tief durch

Das elegante neue Crest Resort & Pool Villas thront majestätisch auf den Klippen am südlichen Ende des Strandes. Zimmer mit direktem Poolzugang sind ideal für Wassersportbegeisterte. Fitnessfans finden im PRIMA & Holistic Wellness Village ihren perfekten Ort für morgendliche Sonnengrüße oder abendliche Meditationen in der Sky Lounge auf dem Dach. Gönnen Sie sich vor Ihrem Heimflug eine luxuriöse Verwöhnbehandlung und lassen Sie sich von Ihrem persönlichen Bademeister eine duftende Ölmischung zubereiten.

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