タイでの瞑想リトリート（2026年）：僧院、沈黙のリトリート、3日間のリトリート

タイにある瞑想センターの中で、あなたにぴったりの場所はどれでしょうか？

それぞれの回答には4つの場所が挙げられており、それぞれ異なる体験ができます。パイからメーホンソンへ向かう道沿いにある森の僧院、ワット・パ・タム・ウアは、寄付と引き換えに年間を通して訪問者を受け入れており、白い服を提供し、3日間の滞在を求めています。アジアでの初めてのスピリチュアルなリトリートに最適です。スラートターニー本土のチャイヤ近郊にあるスアン・モックでは、毎月1日から始まるタイで有名な10日間の沈黙のリトリートが開催されます。登録は前日に直接行い、料金は2,000バーツ（すべて込み）です。

チェンマイとパイの間の丘陵地帯にあるパパエでは、決まった日程で僧侶が指導する3日間のリトリートを1日約500バーツで提供しています。カオヤイにあるタイ・プラム・ビレッジでは、ティク・ナット・ハンの伝統を英語で教えており、1週間のリトリートを約7,000バーツから提供しており、家族連れも歓迎しています。パイ国際瞑想センターでは、より快適な選択肢として、温泉のある湖畔のツリーハウスに7泊するプランを15,700～20,700バーツで提供しています。

このガイドでは、各コースの費用、所要時間、アクセス方法、日課、ルール、チェンマイ周辺や島々で開催される短期コースについて解説します。

リトリートの前、後、または期間中の宿泊場所

リトリートの開催地域、希望の場所を選択し、旅行日程で検索してください。ほとんどのリトリートは直接予約されます。そのため、この検索にはプログラム前後の宿泊（修道院への到着は早朝となるため、前夜は近隣に宿泊することをお勧めします）や、Booking.comが提供するリゾートリトリートも含まれます。旅行日程がまだ確定していない場合は、無料キャンセル可能なプランで絞り込んでください。

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主な事実（2026年）

料金は寄付制で、1日500バーツ、または10日間で2000バーツです。

ワット・パ・タム・ウアとディパバヴァンは寄付制で運営されており、宿泊と食事が含まれています。パ・パエは1日500バーツを推奨しています。スアン・モックは10日間で2,000バーツです。タイ・プラム・ビレッジの瞑想週間は2026年には7,000バーツでした。パイ国際瞑想センターでは、7泊でオフシーズンは15,700バーツ、10月から2月までは20,700バーツです。

一日は午前4時か5時に始まり、午後10時頃に終わる。

タム・ウアでは、瞑想は午前5時に始まり、消灯は午後10時です。スアン・モックでは、鐘は午前4時に鳴り、消灯は午前9時30分です。プラム・ビレッジでは、人々は午前4時に起床し、午後9時以降は静寂が守られます。パイのツリーハウスでの1週間はより静かで、最初の瞑想は午前6時、最後のセッションは午前9時です。

食事は2回、いずれも正午前。ただし、パイとプラムビレッジを除く。

森林僧院では僧院の規則に従っており、朝食は午前7時頃、昼食は午前11時か12時頃、翌朝まで固形物は摂らず、夕方にはお茶か温かい飲み物が提供されます。プラムビレッジでは午後5時半に静かに夕食をとります。パイでは朝食と昼食が提供され、夕方には軽食も用意されます。食事はすべてベジタリアンですが、肉料理も注文できます。

肩と膝を覆う服装。白い服はタム・ウアが貸してくれたものだ。

どの寺院でも、参拝者は上半身と膝を覆う、控えめでゆったりとした服装をするよう求められます。ワット・パ・タム・ウアでは白い僧衣が用意されています。スアン・モックとプラム・ビレッジは服装規定が厳しく、パイとパ・パエは色の規定が比較的緩やかです。北部では、11月から2月にかけては暖かい上着を着用することをお勧めします。

携帯電話はスアンモックで預けられ、別の場所に保管される。

スアン・モックでは、10日間のリトリート登録時に携帯電話、タブレット、ノートパソコンを回収します。登録後は何も手配できません。プラム・ヴィレッジでは、リトリート期間中は僧院に滞在するようお願いしています。タム・ウアとパ・パエは、皆様の規律ある行動を期待しています。到着前にビザの延長と家族への電話連絡を済ませておいてください。

選択肢は3つあります。直接お越しいただくか、直接登録していただくか、予約をいただくかのいずれかです。

タム・ウア（Tam Wua）の予約はできません（登録は毎日午前6時から午後4時まで）。スアン・モック（Suan Mokkh）は、前月の最終日に午前7時から午後3時まで、直接登録を受け付けています（先着順）。パ・パエ（Pa Pae）、プラム・ビレッジ（Pulam Village）、パイ（Pai）、ワット・スアン・ドック（Wat Suan Dok）で開催される僧侶講話講座の日程とオンライン登録フォームは、ウェブサイトで公開されています。

誰もが挙げる4つの中で、あなたにとってのお気に入りはどれですか？

場所を選ぶ際は、人気度ではなく、どの程度の規律を求めるかに基づいて選びましょう。初めての合宿は、厳格な沈黙よりも柔軟なスケジュールの方が成功することが多いものです。

ワット・パ・タム・ウアは、徒歩で入ることができる森林寺院です。

ワット・パ・タム・ウアは、パイからメーホンソンへ向かう道沿いの石灰岩の谷間にひっそりと佇み、パイから車で約1時間半の場所に位置し、瞑想リトリートの理想的な出発点です。予約は不要です。年間を通して毎日午前6時から午後4時までの間に到着し、チェックイン後、用意された白い服に着替えて、最低3泊2日、最長10泊のスケジュールに従って過ごします。宿泊、寝具、白い服、ベジタリアン料理2食は無料で提供されますが、寄付は歓迎されます。ここで実践されているヴィパッサナー瞑想はタイの森林の伝統に基づいたもので、毎朝と午後に英語で教えられます。法話の後、毎日40分間の歩行瞑想が2回、40分間の座禅瞑想が1回、15分間の横臥瞑想が1回行われます。午前6時30分と午前10時30分には僧侶への米の供養が行われ、ゲストも参加できます。ワット・パ・タム・ウアは、沈黙を強制しないため、4つの瞑想センターの中で最も穏やかな場所です。カルスト地形の岩山に囲まれ、その間に庭園が広がるその立地も、心地よい雰囲気に大きく貢献しています。

スアン・モックとは、10日間の沈黙のことである。

スラートターニー本土のチャイヤ近郊で改革者ブッダダーサ・ビクによって設立されたスアンモックの国際ダルマ隠遁所は、タイでのリトリートについて語る人が必ず言及する10日間の沈黙のリトリートです。毎月1日から11日まで開催されます。参加するには、前月の最終日の午前7時から午後3時までの間に個人登録する必要があります。事前登録、短縮版、遅れての参加はありません。ピークシーズン中は、参加者は登録当日に到着します。実践は、午前4時から午後9時30分までの固定された日課であるアナパナサティ、呼吸のマインドフルネスです。10日間、話すこと、読むこと、書くこと、音楽を作ることは禁止されています。携帯電話とラップトップは預けられます。午後6時に2回のベジタリアンの食事と温かい飲み物が提供されます。各参加者には毎日タスクがあります。個室には、硬いベッド、藁の敷物、木製の枕が備え付けられており、参加者は後でその枕に書き込みます。登録料2,000バーツにはすべての費用が含まれています。チャイヤは、スラートターニー市から北へ約50kmの南部鉄道線沿いに位置し、11日目にはドンサックからサムイ島とパンガン島行きのフェリーに乗るのが自然な次の目的地となります。

パ・パエは、チェンマイ近郊で僧侶が指導する3日間のリトリートを企画している。

パパエ瞑想リトリートは、チェンマイからパイへ向かう途中のメーテーンの竹林の中にあり、車で北へ約1時間半のところに位置しています。10日間ではなく3日間しか時間がない旅行者に最適です。このリトリートは年間を通して決まった日程で開催され（涼しい季節には月に2～4回程度）、簡単なオンラインフォームから予約できます。到着は午後5時までです。毎日のスケジュールは午前6時にチャンティングと瞑想から始まり、午前7時30分に朝食、午前9時30分に講義、正午に昼食、午後は自然の中で瞑想、午後4時に1時間のガーデニング、そして午後6時30分から午後8時までの夜のイベントが続きます。就寝時間は午後9時です。小屋はシンプルで清潔で、同性の人と相部屋になります。近くに温水シャワーがあります。タイ料理はビュッフェスタイルで、1日2食（夕食なし）提供されます。推奨寄付額は1日500バーツです。チェンマイからタクシーまたはGrabタクシーを利用すると、料金は約1,100～1,500バーツです。公共ミニバスの情報は、リトリートのウェブサイトで確認できます。滞在日を自由に選べるフレキシブルな滞在プランに加え、計画的な滞在プランも用意されており、隣接するiRETREATでは、同じ講師陣によるガイド付きプランも提供しています。

タイ・プラム・ビレッジでは、英語でのマインドフルネス・トレーニングを提供しており、1週間の実体験ができます。

タイ・プラム・ヴィレッジは、ティク・ナット・ハン師の伝統のアジアにおける拠点です。最大160人の僧侶と尼僧が暮らすこの僧院は、バンコクの北東240kmにあるパクチョンのカオヤイ国立公園の端に位置しています。ここでは、ヴィパッサナーではなく、マインドフルネスが中心です。午前5時30分に歩行瞑想が行われ、食事は黙って食べられ、午後5時30分には黙想の夕食があります。午後には、仕事瞑想、ダルマ講話、ベトナム語、英語、タイ語でのセッションがあります。参加は、予定されたリトリートを通して行われます。僧院は、季節ごとにプログラムを発表します（涼しい時期には1週間のマインドフルネス・リトリート、新年のリトリート、医療従事者向けの1週間のリトリートが時々開催されます）。登録は指定された日にオンラインで開始され、定員に達すると締め切られます。2026年10月の週の料金は、食事と宿泊費込みで大人1人あたり7泊7,000バーツでした。子供料金はそれに応じて割引されます。5歳くらいからのお子様は、保護者同伴であれば入場可能です。入場は午後の決められた時間帯に限られ、日没後はゲートが閉鎖されます。バンコクからは、午後に公共のミニバスでパクチョンまで行くことができ、ミニバスは正午前に出発します。

パイ国際瞑想センターは快適な一週間を過ごせる場所です

パイから数キロ南にあるパイ国際瞑想センターでは、英語を話す参加者向けに7日間のリトリートを提供しています。リトリートは、ルアン・プー・ソッド師のダンマカヤに基づいたメソッドで10年以上の経験を持つ仏教僧によって指導されます。違いは快適さにあります。ゲストは湖畔のツリーハウスに滞在し、専用バスルーム（温水シャワーとエアコン付き）、肉料理とベジタリアン料理のオプションがある朝食と昼食、そして夕食の軽食が提供されます。午後5時から7時までは、天然温泉を楽しむことができます。毎日のスケジュールは午前6時の瞑想から始まり、3回の瞑想とディスカッションセッション、リフレクションセッション、そして午後9時の最後の瞑想へと続きます。リトリートは6月から12月頃まで毎月決まった日程で開催され、オンラインで予約できます。センターは春季は休業です。料金は、閑散期（6月から9月）が15,700バーツ、繁忙期（10月から2月）が20,700バーツです。唯一のルールは、アルコールやその他の酩酊物質を摂取しないこと、そして敷地内での滞在時間制限を守ることです。パイの住民全員を対象に、午前と午後に無料の瞑想会が開催されます。

費用、期間、入場方法

情報は各リトリートのウェブサイトから引用しています。スアン・モックでは、10日間のリトリート全体の費用をカバーする2,000バーツの返金不可の登録料がかかります。日程と料金は変更される場合がありますので、航空券を予約する前にパイとプラムビレッジのウェブサイトをご確認ください。

修道院での一日とはどんなものか

ワット・パ・タム・ウアでは、ほとんどの森林僧院の目安となるゲスト向けのスケジュールを公開しています。 5:00am: クティでの瞑想。 6:30am: 僧侶への米の供養（ゲストも参加）。 7:00am: 朝食。 8:00am: 法話を含む朝のクラス、続いて歩行瞑想、座禅、横臥瞑想（約2時間）。 10:30am: 食事の供養。 11:00am: 昼食（その日の最後の食事）。 12:50pm: 午後のクラス（同じスケジュール）。 4:00pm: 僧院の清掃とその他の雑用。 5:00pm: 自由時間。 6:00pm: 夕方の読経（約45分）、続いて瞑想と短い法話。 8:00pm: 個人瞑想またはお茶。 10:00pm: 休息日。

スアン・モックでは、すべての日課を前倒しし、会話を避けています。午前4時に鐘が鳴り、最初の瞑想の後、午前8時に朝食、午後12時30分に昼食、午前6時にお茶、午前9時30分に消灯、その間にヨガ、雑用、法話があり、毎時間がスケジュールされています。タイ・プラム・ヴィレッジでは、午前4時に起床、午前4時45分に瞑想と詠唱、午前6時に歩行瞑想、午前7時に静かに朝食、午前8時30分に法話、午前11時30分に昼食、その後休憩時間、午前2時45分に仕事瞑想、午前4時30分に運動、午前5時30分に静かに夕食、午前7時30分に瞑想、そして午前9時に静かに終わります。パイの1週間はもっとゆったりしている。午前6時に瞑想、午前7時45分に朝食、午前10時、午後2時、午後3時45分にセッション、午前5時から温泉、最後のセッションは午前7時30分から9時まで。

生活リズムは非常に重要です。最初の2日間は早朝から始まる生活は過酷に感じますが、3日目には慣れてきます。ゆったりとした夕食も同様に当たり前のことです。初めて訪れる人は皆、2日目が最も辛く、4日目には楽になると報告しています。そのため、タム・ウアでの最低滞在日数は3日間となっています。

ルール、服装、持ち物

規則は予想よりも緩やかで、どこでも同じです。肩と膝は覆わなければなりません（タム・ウアでは白い服が支給されます。プラム・ヴィレッジでは袖のある服と膝丈のズボンまたはスカートが求められます）。アルコールやその他の酩酊物は禁止されており、指定された儀式への参加は必須です。また、朝の供養への出席を含む僧侶の日常的な習慣を尊重することが不可欠です。スアン・モックでは、完全な沈黙、電子機器の没収、健康状態に関する要件が追加されます。プラム・ヴィレッジではさらに、僧院の敷地内で寝泊まりし、日没時に僧院を出ることが求められます。僧院では男女別々に寝泊まりします。

タオルと洗面用具、虫よけスプレー、懐中電灯、携帯電話なしで使える目覚まし時計、水筒、どの出入り口でも簡単に脱げるサンダル、暖かい服装をご持参ください。北部では11月から2月にかけて夜間の気温がかなり下がり、瞑想堂は屋外に面しています。パ・パエの小屋にはマットレス、枕、寝袋、毛布が備え付けられています。スアン・モックの部屋にはマットと木製の枕があります。洗面用具は小さな店で購入できます。寄付用の現金をご持参ください。ノートパソコンはチェンマイに置いてきてください。

3日間、1週間、それとも10日間？期間と形式の選び方

3日間はまさに休息期間であり、タム・ウアのミニマルなプログラムとパ・パエの体系的なリトリートはどちらも、この目的のために設計されています。2日目のハードなスケジュールを乗り切り、3日目を意識的に体験するのに十分な時間です。プラム・ヴィレッジとパイでは1週間滞在が可能で、3日間を楽しんだ人の多くが再び訪れます。スアン・モックでの10日間は全く異なる体験であり、静寂、携帯電話の使用禁止、敷地外への外出禁止といったルールが成功の理由です。1時間じっと座っていても帰りたくならない自信がある人だけが行くべきでしょう。

形式的には、自由参加型の僧院（タム・ウア、ディパバヴァン）は、思い立ったらすぐに参加したい方に適しています。僧侶によるガイド付きリトリート（パ・パエ、パイ、プラム・ヴィレッジ、チェンマイのワット・スアンドークのモンク・チャット・コース）は、グループでの指導を希望する初心者に最適です。沈黙のリトリート（スアン・モック、プラム・ヴィレッジの午後9時以降）も良い選択肢です。また、ウェルネスガイドに掲載されているヨガと瞑想のリトリート（トゥルー・ネイチャー、スアン・サティ、サンマ・カルナ、ザ・サンクチュアリ）では、僧院の雰囲気とは無縁の瞑想体験ができ、快適なベッドとプールも完備されています。贅沢を求める方にもきっとご満足いただけるでしょう。RXVの3日間のマインドフルネス・プログラムは7万バーツからご利用いただけます。

チェンマイでの長期ヴィパッサナー瞑想コース

チェンマイにある2つの寺院では、数日ではなく数週間にわたる個人向けのヴィパッサナー瞑想指導を提供しています。参加者は、最初の瞑想合宿で良い結果を得た後、これらの寺院を訪れます。どちらの寺院も、開始日と終了日が固定されたグループ合宿は行っていません。参加者は到着後、指導者の指導のもと瞑想を行い、毎日その様子を報告します。

市の西にある北部の洞察瞑想センター、ワット・ラム・ポエンでは、26日間の基礎コースを提供しています。10日未満または6週間を超える滞在には特別な許可が必要です。10日間のリトリートは、基礎コースの卒業生のみを対象としています。登録は、午前7時から8時の間に事務所で直接行うか（仏教の祝日を除く）、電話または外務省（foreign.office.wrp）のLINE経由で行います。パスポート、ビザ、パスポート写真を持参してください。昼夜を問わず白い服を少なくとも2セット着用します。白い服は寺院の売店で購入できます。コースは午前4時に始まり、朝食は午前6時、昼食は午前10時30分に提供されます。海外からの参加者は午後2時頃に講師にチェックインしてください。コース終了時に寺院事務所で寄付を行います。

ヴィパッサナー瞑想センター ドイステープは、町を見下ろす山の上にあるワット プラタート ドイステープにあります。初心者コースは約 3 週間です。10 日間のフォローアップコースも用意されています。コースは個別対応のため、固定の日程はありません。開始日を調整するには、センターにメールでお問い合わせください。指導は英語とタイ語で行われます。部屋は蚊帳と電気付きの個室で、バスルームは共用です。服装はシンプルで白いものです。1 日は午前 5 時に始まり、午前 7 時に朝食、午前 11 時に昼食となります。午後は、牛乳、お茶、ヨーグルトのみが提供されます。

地域別のリトリートをもっと見る

チェンマイでは最も幅広い選択肢があります。チェンマイ仏教大学の分校であるワット・スアンドークのモンクチャットでは、1日、2日、3日、4日間のオンライン瞑想コースと半日の入門セッションを特定の日程で提供しており、街を離れることなく僧侶と瞑想する最も簡単な方法です。メーテーンにあるトゥルーネイチャーとメーワンにあるスアンサティでは、食事と宿泊付きのガイド付き瞑想とヨガを提供しています。パペーの隣にあるiRETREATでは、同じ講師によるガイド付きプログラムを提供しています。島では、サムイ島のラマイの丘の上にあるディパバヴァンが、スアンモックの伝統に基づく寄付制のコースを提供しています。ボートでアクセスできるパンガン島のハッドティエン湾にあるザ・サンクチュアリは、島が有名になる前から瞑想とヨガを提供していました。スリタヌーにあるサンマカルナは、瞑想を1か月間のプログラムに組み込んでいます。プーケットタウンにあるプーケット瞑想センターは、15年間定期的にリトリートを開催しています。ミューズフラワーは、チェンライ郊外の湖畔で少人数制のリトリートを提供しています。バンコクからだと、正直なところ、3時間半かかるタイ・プラム・ビレッジか、1時間で行けるサムプランにあるRXVのメディカル・マインドフルネス・プログラムがお勧めです。

2つのリトリートをビデオで視聴

パイのツリーハウスでの1週間とパパエでの3日間を、現地の人々が撮影しました。どちらも私の所有物ではなく、著作権はそれぞれのチャンネルに帰属します。

修道院

ワット・パ・タム・ウア

パイ国際瞑想センター

スアン モク インターナショナル ダーマ エルミタージュ

タイ・プラム・ビレッジ

ガイド付き短期リトリート

パパエ瞑想リトリート

iRETREAT ジャングルブリス、パパエ

ディパバーヴァン瞑想センター

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トゥルーネイチャー・チェンマイ – ヨガと瞑想のリトリート

プーケット瞑想センター

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聖域

パイのおすすめホテル

Googleのホテル分類に基づき、価格帯別にパイのホテルを厳選しました。上位10軒が最初に表示され、その後は評価の高いホテルが続きます。各ボタンをクリックすると、Booking.comのホテルページに直接アクセスでき、旅行日程は既に入力済みです。

よくある質問

タイでの瞑想リトリートに関するよくある質問。僧院や沈黙のリトリートから3日間のプランまで、幅広く取り上げています。

1泊あたり0～約3,000バーツ。ワット・パ・タム・ウアとディパバワンは寄付制で運営されており、宿泊と食事が含まれています。パ・パエは1日500バーツを推奨しています。スアン・モックでの10日間は2,000バーツ。タイ・プラム・ビレッジでの7泊1週間は2026年には7,000バーツ。パイ・インターナショナル・メディテーション・センターのツリーハウスでの7泊は、オフシーズンは15,700バーツ、10月から2月までは20,700バーツ。高級セグメントの例外は、バンコク近郊のRXVが提供する3日間のマインドフルネスプログラムで、70,000バーツから。

はい。ワット・パ・タム・ウアは、事前予約なしで一年中ゲストをお迎えしています。到着時間は午前6時から午後4時までで、最低滞在期間は3泊2日です。提供された白い衣服を着用し、スケジュールを守り、寄付をお願いします。スアン・モックでは、毎月10日間のコースを開催しています。タイ・プラム・ビレッジでは、定期的なリトリートの一環としてゲストをお迎えしています。すべての施設で、初心者向けの英語レッスンを提供しています。

はい、寄付制です。ワット・パ・タム・ウアは最も有名な僧院で、宿泊施設、寝具、白い衣服、そして1日2回のベジタリアン料理を提供しています。サムイ島のディパバヴァンでは、仏教の教えを分かち合うための講座を無料で提供しています。パ・パエでは1日500バーツ、スアン・モックでは10日間で2,000バーツの定額料金を設定しており、すべて込みです。余裕があれば惜しみなく寄付してください。僧院は寄付に頼っています。

これらのうち3つはチェンマイとパイの近くにあります。パパエ瞑想リトリートでは、僧侶による3日間の瞑想リトリートが特定の日程で1日500バーツで提供されており、オンラインで予約できます。ワット・パ・タム・ウアでは、最低3泊2日の滞在が必要で、到着時間はいつでも可能です。チェンマイのワット・スアンドークにあるモンク・チャットでは、1日から4日間のコースが提供されており、特定の日程でオンラインで予約できます。

ワット・パ・タム・ウアでは、タイの森林の伝統に則り、予約不要で英語によるヴィパッサナー瞑想コースを毎日開催しています。スアン・モックの10日間コースでは、呼吸に意識を集中するアナパナサティ（呼吸法）を教えており、これは西洋人がよく理解しているヴィパッサナー瞑想の実践法です。サムイ島のディパバヴァンでは、同じ伝統をより短いコースで提供しています。これらはタイの僧院で行われるコースであり、独自のセンターと予約システムを持つゴーエンカ団体の10日間コースとは異なります。

パパエでは、市内から北へ約1時間半の場所に、僧侶と共に過ごす3日間のリトリートを提供しています（推奨料金：1日500バーツ、日程はオンラインで確認可能）。パイから車で約4時間のワット・パ・タム・ウアでは、3日間以上の滞在を気軽に楽しめます。ワット・スアンドークのモンク・チャットでは、市内で1～4日間のコースを提供しています。トゥルー・ネイチャーとスアン・サティでは、ヨガ、食事、快適なベッドを備えたガイド付き瞑想を提供しています。

近くにはありません。有名な寺院としては、パクチョンにあるタイ・プラム・ビレッジが最も近いですが、公共ミニバスで3時間半から4時間かかり、1週間のリトリートを提供しています。西へ1時間ほど行ったサムプランにあるRXVウェルネス・ビレッジでは、7万バーツから始まる3日間のメディカル・マインドフルネス・プログラムを提供しています。ほとんどの旅行者は、代わりにチェンマイまで飛行機で行くか、チャイヤまで列車で行き、スアンモックを訪れます。

スアンモックは、毎月1日から10日間の沈黙期間で知られており、その間は携帯電話を預けなければなりません（料金は2,000バーツ）。タイ・プラム・ビレッジは午後9時から沈黙を守り、食事も静かに摂ります。ワット・パー・タム・ウアとパー・ペーは静かですが、厳格な沈黙の規則はありません。初めて訪れる人のほとんどにとって、この静けさはちょうど良いと感じるでしょう。

はい、ほとんどのゲストがそうです。ワット・パ・タム・ウアでは、毎朝、瞑想の方法を基礎から教えています。パ・パエ、パイ、モンク・チャットのコースは、特に初心者向けに設計されています。ただし、スアン・モックについては注意が必要です。10日間の沈黙と午前4時からの開始時間は、初めての瞑想セッションとしてはかなり厳しいため、まずは他の場所で3日間練習することをお勧めします。

スアンモックでは携帯電話の使用は許可されていません。10日間の滞在登録時に携帯電話を預ける必要があります。タイプラムビレッジでは、滞在期間中ずっと僧院で過ごすため、スケジュール上、携帯電話を使用することはできません。ワット・パタムウアとパペーでは携帯電話の使用は容認されていますが、推奨されていません。ビザの延長など、携帯電話が必要な手続きはすべて到着前に済ませておいてください。

肩と膝を覆う、淡い色のゆったりとした控えめな服装が推奨されます。ワット・パー・タム・ウアでは白いローブが用意されています。スアン・モックでは肩から膝までを覆う服装が求められます。タイ・プラム・ビレッジでは、袖付きの服と膝丈程度のショートパンツが求められます。北部では、11月から2月にかけては、暖かい上着と、各入口で脱げるサンダルを持参してください。

はい、主要な5つのリトリートすべてで英語でのリトリートが可能です。ワット・パ・タム・ウアでは、毎日のクラスは英語で行われます。スアン・モックの国際リトリートは外国人向けです。パ・パエとパイ国際瞑想センターでは、僧侶による英語のプログラムを提供しています。タイ・プラム・ビレッジでは、ベトナム語、英語、タイ語でのリトリートを提供しています。ディパバヴァンのクラスは主にタイ語で行われますが、年間を通して英語でのリトリートも開催しています。詳細はカレンダーをご確認ください。

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私はバンコクに4年間住み、そこから国内各地を旅しました。このガイドブックは私の個人的な意見を反映したもので、旅行を計画している友人に説明するような書き方で書かれています。

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