Ritiri di meditazione in Thailandia (2026): monasteri, ritiri di silenzio e ritiri di 3 giorni

Quale centro di meditazione in Thailandia è quello giusto per te?

Ogni risposta menziona quattro località, ognuna delle quali offre esperienze diverse. Wat Pa Tam Wua, un monastero immerso nella foresta sulla strada da Pai a Mae Hong Son, accoglie visitatori tutto l'anno in cambio di una donazione, fornisce abiti bianchi e richiede un soggiorno di tre giorni: l'ideale per un primo ritiro spirituale in Asia. Suan Mokkh, vicino a Chaiya, sulla terraferma di Surat Thani, ospita il famoso ritiro di silenzio di dieci giorni del paese, che inizia il primo giorno di ogni mese. L'iscrizione si effettua di persona il giorno prima e costa 2.000 baht (tutto incluso).

Pa Pae, situato sulle colline tra Chiang Mai e Pai, offre ritiri di tre giorni guidati da monaci in date prestabilite a circa 500 baht al giorno. Il Thai Plum Village a Khao Yai insegna la tradizione di Thich Nhat Hanh in inglese e offre ritiri di una settimana a partire da circa 7.000 baht, ed è adatto anche alle famiglie. Il Pai International Meditation Center offre un'opzione più confortevole: sette notti in una casa sull'albero in riva a un lago con sorgenti termali a un prezzo compreso tra 15.700 e 20.700 baht.

Questa guida illustra i costi, la durata e gli spostamenti per raggiungere i singoli corsi, il programma giornaliero, le regole e i corsi più brevi disponibili a Chiang Mai e nelle isole circostanti.

Dove alloggiare prima, durante o dopo il ritiro

Scegli la regione in cui desideri svolgere il tuo ritiro, poi la località prescelta e cerca inserendo le date del tuo viaggio. La maggior parte dei ritiri si prenota direttamente. Questa ricerca include quindi anche le notti precedenti e successive al programma (l'arrivo al monastero è previsto al mattino presto, quindi si consiglia di pernottare nelle vicinanze la notte precedente), nonché i ritiri in resort offerti da Booking.com. Se le date del tuo viaggio non sono ancora definitive, filtra i risultati per le offerte con cancellazione gratuita.

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La mia selezione in ogni fascia di prezzo a Pai

Dati chiave (2026)

Il costo è una donazione, 500 baht al giorno o 2000 baht per dieci giorni.

Wat Pa Tam Wua e Dipabhavan funzionano su base di donazione, con alloggio e pasti inclusi. Pa Pae suggerisce 500 baht al giorno. Suan Mokkh chiede 2.000 baht per dieci giorni. La settimana di mindfulness al Thai Plum Village costava 7.000 baht nel 2026. Al Pai International Meditation Center, sette notti costavano 15.700 baht in bassa stagione e 20.700 baht da ottobre a febbraio.

La giornata inizia alle 4 o alle 5 del mattino e termina intorno alle 22.

A Tam Wua, la meditazione inizia alle 5 del mattino e le luci si spengono alle 22. A Suan Mokkh, la campana suona alle 4 del mattino e le luci si spengono alle 9:30. A Plum Village, le persone si svegliano alle 4 del mattino e il silenzio viene osservato dalle 21 in poi. La settimana di meditazione nelle case sugli alberi a Pai è più tranquilla, con la prima meditazione alle 6 del mattino e l'ultima sessione alle 9.

Due pasti, entrambi prima di mezzogiorno, tranne che a Pai e Plum Village.

I monasteri nella foresta seguono la regola monastica: colazione intorno alle 7 del mattino, pranzo verso le 11 o le 12, niente cibi solidi fino al mattino seguente e tè o una bevanda calda la sera. A Plum Village viene servita una cena silenziosa alle 17:30. A Pai, sono inclusi colazione e pranzo, oltre a un rinfresco serale. Tutti i pasti sono vegetariani; tuttavia, sono disponibili anche piatti a base di carne.

Spalle e ginocchia coperte; Tam Wua presta gli abiti bianchi.

In ogni monastero, ai visitatori viene chiesto di indossare abiti modesti e larghi che coprano la parte superiore del corpo e le ginocchia. Il Wat Pa Tam Wua fornisce tuniche bianche. Suan Mokkh e Plum Village hanno un codice di abbigliamento rigoroso; Pai e Pa Pae sono meno rigidi per quanto riguarda i colori. Per la zona settentrionale, da novembre a febbraio si consiglia di portare con sé un indumento più caldo.

I telefoni cellulari vengono consegnati a Suan Mokkh e custoditi altrove.

Suan Mokkh ritirerà cellulari, tablet e computer portatili per il ritiro di dieci giorni al momento dell'iscrizione; da quel momento non sarà possibile organizzare altro. Plum Village chiede agli ospiti di rimanere nel monastero per tutta la durata del ritiro. Tam Wua e Pa Pae contano sulla vostra disciplina. Vi preghiamo di provvedere al rinnovo del visto e di effettuare telefonate a casa prima del vostro arrivo.

Ci sono tre opzioni: presentarsi direttamente, registrarsi di persona o prenotare un appuntamento.

Non è possibile prenotare per Tam Wua (registrazioni giornaliere dalle 6:00 alle 16:00). Suan Mokkh accetta registrazioni solo di persona l'ultimo giorno del mese precedente dalle 7:00 alle 15:00 (registrazioni in base all'ordine di arrivo). Le date pubblicate e i moduli di registrazione online sono disponibili per i corsi di conversazione con i monaci a Pa Pae, Plum Village, Pai e Wat Suan Dok.

I quattro di cui tutti parlano, e qual è il tuo?

Scegliete il luogo in base al livello di struttura che desiderate, non in base alla sua popolarità. Un primo ritiro ha solitamente più successo con un programma flessibile piuttosto che con un silenzio assoluto.

Wat Pa Tam Wua è un monastero immerso nella foresta, visitabile a piedi.

Il Wat Pa Tam Wua è immerso in una valle calcarea sulla strada che collega Pai a Mae Hong Son, a circa un'ora e mezza di auto da Pai, ed è il punto di partenza ideale per un ritiro di meditazione. Non è necessaria la prenotazione. È possibile arrivare in qualsiasi giorno dell'anno tra le 6:00 e le 16:00, effettuare il check-in, indossare gli abiti bianchi forniti e seguire il programma per un minimo di tre giorni e due notti, e un massimo di dieci. Alloggio, biancheria da letto, abiti bianchi e due pasti vegetariani sono offerti gratuitamente; una donazione è gradita. La meditazione Vipassanā praticata qui si basa sulla tradizione thailandese della foresta e viene insegnata in inglese ogni mattina e pomeriggio. Dopo una lezione sul Dharma, sono previste due sessioni di meditazione camminata di 40 minuti, sessioni di meditazione seduta di 40 minuti e sessioni di meditazione sdraiata di 15 minuti ogni giorno. Le offerte di riso ai monaci vengono fatte alle 6:30 e alle 10:30 e gli ospiti sono invitati a partecipare. Il silenzio non è imposto, il che rende Wat Pa Tam Wua il più tranquillo dei quattro centri di meditazione. La posizione – le kuti incastonate tra rocce carsiche con giardini tra di esse – contribuisce in modo significativo all'atmosfera piacevole.

Suan Mokkh è il silenzio di dieci giorni.

L'Eremo Internazionale del Dharma a Suan Mokkh, fondato dal riformatore Buddhadasa Bhikkhu vicino a Chaiya, sulla terraferma di Surat Thani, è il ritiro di silenzio di dieci giorni a cui tutti coloro che parlano di ritiri in Thailandia si riferiscono. Si svolge una volta al mese, dal 1° all'11°. La partecipazione è possibile solo previa registrazione personale entro l'ultimo giorno del mese precedente, tra le 7:00 e le 15:00. Non sono previste registrazioni anticipate, versioni abbreviate o iscrizioni tardive. Durante l'alta stagione, i partecipanti arrivano il giorno stesso della registrazione. La pratica è Anapanasati, la consapevolezza del respiro, con un orario giornaliero fisso dalle 4:00 alle 21:30. Per dieci giorni, non si parla, non si legge, non si scrive e non si fa musica; cellulari e computer portatili vengono consegnati; sono previsti due pasti vegetariani e una bevanda calda alle 18:00; ogni partecipante ha un compito giornaliero; e le camere singole sono arredate con un letto rigido, una stuoia di paglia e un cuscino di legno, sul quale ogni partecipante scrive in seguito. La quota di iscrizione di 2.000 baht copre tutte le spese. Chaiya si trova sulla linea ferroviaria meridionale, a circa 50 km a nord della città di Surat Thani, e i traghetti per Samui e Phangan a Donsak rappresentano la successiva tappa naturale dell'undicesimo giorno.

Pa Pae organizza ritiri di tre giorni guidati da monaci nei pressi di Chiang Mai.

Il Pa Pae Meditation Retreat si trova in una foresta di bambù a Mae Taeng, a circa un'ora e mezza di auto a nord di Chiang Mai, sulla strada per Pai, ed è ideale per chi ha solo tre giorni a disposizione anziché dieci. Il ritiro strutturato si svolge tutto l'anno in date prestabilite (circa due o quattro volte al mese durante la stagione più fresca) e può essere prenotato tramite un semplice modulo online. L'arrivo è previsto nel pomeriggio, entro le 17:00. Il programma giornaliero inizia alle 6:00 con canti e meditazione, seguiti dalla colazione alle 7:30, una sessione di insegnamento alle 9:30, il pranzo a mezzogiorno, la meditazione pomeridiana nella natura, un'ora di giardinaggio alle 16:00 e un evento serale dalle 18:30 alle 20:00. L'ora di andare a letto è alle 21:00. Le capanne sono semplici e pulite e vengono condivise con persone dello stesso sesso. Sono disponibili docce calde nelle vicinanze. La cucina thailandese è servita a buffet, con due pasti al giorno (cena esclusa). La donazione suggerita è di 500 baht al giorno. Un taxi o un Grab taxi da Chiang Mai costa all'incirca 1.100-1.500 baht. Informazioni sui minibus pubblici sono disponibili sul sito web del ritiro. Oltre ai soggiorni strutturati, sono offerti soggiorni flessibili, che consentono di arrivare in qualsiasi giorno, e il vicino iRETREAT propone una versione guidata con gli stessi insegnanti.

Thai Plum Village offre corsi di mindfulness in inglese, con una settimana reale

Thai Plum Village è la sede asiatica della tradizione di Thich Nhat Hanh. Il monastero, che ospita fino a 160 monaci e monache, si trova ai margini del Parco Nazionale di Khao Yai a Pak Chong, 240 km a nord-est di Bangkok. Qui, l'attenzione è focalizzata sulla consapevolezza, non sulla Vipassanà. La meditazione camminata inizia alle 5:30 del mattino e i pasti vengono consumati in silenzio, inclusa una cena silenziosa alle 17:30. I pomeriggi sono dedicati alla meditazione sul lavoro, a discorsi sul Dharma e a sessioni in vietnamita, inglese e tailandese. La partecipazione avviene tramite un ritiro programmato. Il monastero pubblica il suo programma con una stagione di anticipo (ritiri di consapevolezza di una settimana durante i mesi più freddi, un ritiro di Capodanno e occasionalmente una settimana per operatori sanitari). Le iscrizioni si aprono online in una data prestabilita e si chiudono una volta esauriti i posti. Per la settimana di ottobre 2026, il prezzo era di 7.000 baht a persona per sette notti, inclusi pasti e alloggio; i bambini pagavano una tariffa corrispondentemente inferiore. I bambini a partire dai cinque anni circa sono i benvenuti se accompagnati da un genitore. L'arrivo è consentito in una fascia oraria prestabilita nel pomeriggio e il cancello rimane chiuso dopo il tramonto. Da Bangkok, Pak Chong è raggiungibile nel pomeriggio con il minibus pubblico, che parte prima di mezzogiorno.

Il Centro Internazionale di Meditazione Pai è la comoda settimana

A pochi chilometri a sud di Pai, il Centro Internazionale di Meditazione di Pai offre ritiri di sette giorni per partecipanti di lingua inglese. I ritiri sono guidati da monaci buddisti con oltre dieci anni di esperienza nel metodo Luang Pu Sodh, basato sul Dhammakaya. La differenza sta nel comfort: gli ospiti alloggiano in case sugli alberi in riva al lago con bagno privato (doccia calda e aria condizionata), colazione e pranzo con opzioni di carne e vegetariane e rinfreschi serali. Tra le 17:00 e le 19:00, i partecipanti possono godere delle sorgenti termali naturali. Il programma giornaliero inizia alle 6:00 con la meditazione, seguita da tre sessioni di meditazione e discussione, una sessione di riflessione e una meditazione finale alle 21:00. I ritiri si svolgono mensilmente in date fisse, indicativamente da giugno a dicembre, e possono essere prenotati online. Il centro è chiuso in primavera. Il costo è di 15.700 baht in bassa stagione (da giugno a settembre) e di 20.700 baht in alta stagione (da ottobre a febbraio). Le uniche regole sono l'astensione dall'alcol e da altre sostanze inebrianti, e il rispetto del limite di tempo per la permanenza nella struttura. Sessioni di meditazione gratuite e aperte a tutti i residenti di Pai si tengono al mattino e al pomeriggio.

Costi, durata e modalità di accesso

Le informazioni sono tratte dai rispettivi siti web dei ritiri. Suan Mokkh richiede una quota di iscrizione non rimborsabile di 2.000 baht, che copre i costi dell'intero ritiro di dieci giorni. Date e prezzi sono soggetti a modifiche; si prega di consultare i siti web di Pai e Plum Village prima di prenotare i voli.

Com'è una giornata in un monastero?

Il Wat Pa Tam Wua pubblica un programma per gli ospiti, che funge da buona linea guida per la maggior parte dei monasteri nella foresta. 5:00: Meditazione nella kuti. 6:30: Offerta di riso per i monaci, a cui partecipano gli ospiti. 7:00: Colazione. 8:00: Lezione mattutina con un discorso sul Dharma, seguita da meditazione camminata, seduta e sdraiata (circa due ore). 10:30: Offerta di cibo. 11:00: Pranzo (l'ultimo pasto della giornata). 12:50: Lezione pomeridiana (stesso orario). 16:00: Pulizia del monastero e altre faccende. 17:00: Tempo libero. 18:00: Canto serale (circa 45 minuti), seguito da meditazione e un breve discorso. 20:00: Meditazione personale o tè. 22:00: Giorno di riposo.

Suan Mokkh anticipa tutte le routine ed evita le conversazioni. La campana suona alle 4 del mattino; la colazione è alle 8 dopo la prima meditazione; il pranzo alle 12:30; il tè alle 6; le luci si spengono alle 9:30, con yoga, faccende domestiche e discorsi sul Dharma nel mezzo: ogni ora è programmata. Al Thai Plum Village, la giornata inizia alle 4 con la sveglia, alle 4:45 con la meditazione e il canto, alle 6 con la meditazione camminata, alle 7 con la colazione silenziosa, alle 8:30 con un discorso sul Dharma, alle 11:30 con il pranzo, seguito da un periodo di riposo, alle 2:45 con la meditazione lavorativa, alle 4:30 con gli esercizi, alle 5:30 con la cena silenziosa, alle 7:30 con la meditazione e termina alle 9 con il silenzio. La settimana di Pai è più rilassata: meditazione alle 6 del mattino, colazione alle 7:45, sessioni alle 10:00, alle 14:00 e alle 15:45, terme dalle 5:00 del mattino, l'ultima sessione dalle 7:30 alle 9:00.

Il ritmo è fondamentale. La levataccia si fa sentire per i primi due giorni, ma dal terzo giorno tutto torna alla normalità; così come le cene tranquille. Tutti coloro che visitano Tam Wua per la prima volta raccontano che il secondo giorno è il più difficile e che le cose migliorano il quarto giorno: ecco perché il soggiorno minimo a Tam Wua è di tre giorni.

Regole, abbigliamento e cosa portare

Le regole sono meno rigide del previsto e uguali ovunque. Spalle e ginocchia devono essere coperte (Tam Wua fornisce abiti bianchi; Plum Village richiede abiti con maniche e pantaloni/gonne che arrivino all'incirca al ginocchio), alcol e altre sostanze inebrianti sono vietati, la partecipazione alle cerimonie designate è obbligatoria ed è essenziale il rispetto per la routine quotidiana dei monaci, che include la presenza all'offerta mattutina. Suan Mokkh aggiunge il silenzio assoluto, la consegna dei dispositivi elettronici e un requisito di salute; Plum Village richiede inoltre di dormire nel terreno del monastero e di lasciarlo al tramonto. Uomini e donne dormono separatamente nei monasteri.

Portate con voi un asciugamano e articoli da toeletta, un repellente per insetti, una torcia elettrica, una sveglia che funzioni senza cellulare, una borraccia, sandali facili da togliere all'ingresso e abiti caldi, poiché le temperature nel nord scendono notevolmente di notte da novembre a febbraio e le sale di meditazione sono aperte verso l'esterno. Le capanne di Pa Pae sono dotate di materasso, cuscino, sacco a pelo e coperta; le stanze di Suan Mokkh hanno una stuoia e un cuscino di legno. Gli articoli da toeletta possono essere acquistati in un piccolo negozio. Portate contanti per la donazione e lasciate il vostro computer portatile a Chiang Mai.

Tre giorni, una settimana o dieci: come scegliere la durata e il formato

Tre giorni sono una vera pausa, e sia il programma minimale di Tam Wua che il ritiro strutturato di Pa Pae sono pensati proprio per questo: tempo sufficiente per affrontare l'impegnativo secondo giorno e vivere consapevolmente il terzo. Plum Village e Pai offrono soggiorni di una settimana, e la maggior parte di coloro che hanno apprezzato i tre giorni tornano per soggiornarvi. Dieci giorni a Suan Mokkh sono un'esperienza completamente diversa, e il silenzio, il divieto di usare i cellulari e la regola di non lasciare la proprietà sono la ragione del suo successo; dovreste andarci solo se sapete di poter stare seduti immobili per un'ora senza voler andare via.

Per quanto riguarda il formato, i monasteri aperti (Tam Wua, Dipabhavan) sono adatti a chi preferisce una decisione spontanea. I ritiri guidati con i monaci (Pa Pae, Pai, Plum Village, i corsi Monk Chat al Wat Suan Dok di Chiang Mai) sono ideali per i principianti che desiderano un ambiente di gruppo e una guida. Un ritiro di silenzio (Suan Mokkh; Plum Village dopo le 21:00) è una valida alternativa. I ritiri di yoga e meditazione elencati nella Guida al Benessere (True Nature, Suan Sati, Samma Karuna, The Sanctuary) offrono la meditazione senza l'atmosfera monastica, con tanto di letto e piscina. Anche chi cerca il lusso troverà qualcosa di suo gradimento: il programma di mindfulness di tre giorni di RXV è disponibile a partire da 70.000 baht.

I lunghi corsi di Vipassana a Chiang Mai

A Chiang Mai, due templi offrono corsi individuali di Vipassanà della durata di diverse settimane, anziché di pochi giorni. Le persone si rivolgono a questi templi dopo un primo ritiro di successo. Nessuno dei due templi offre ritiri di gruppo con date di inizio e fine fisse. I partecipanti arrivano, un insegnante li guida attraverso gli esercizi e riferiscono quotidianamente la loro esperienza.

Il Wat Ram Poeng, il Centro di Meditazione dell'Intuizione del Nord situato nella parte occidentale della città, offre un corso base di 26 giorni. Per soggiorni inferiori a 10 giorni o superiori a 6 settimane è necessario un permesso speciale. Il ritiro di 10 giorni è riservato esclusivamente ai partecipanti che hanno completato il corso base. L'iscrizione si effettua di persona presso la segreteria tra le 7:00 e le 8:00 (escluse le festività buddiste), telefonicamente o tramite LINE attraverso l'Ufficio Esteri (foreign.office.wrp). Si prega di portare con sé passaporto, visto e una fototessera. È obbligatorio indossare abiti bianchi giorno e notte, almeno due completi, disponibili nel negozio del tempio. Il corso inizia alle 4:00, la colazione viene servita alle 6:00 e il pranzo alle 10:30. I partecipanti internazionali sono pregati di presentarsi all'insegnante intorno alle 14:00. Al termine del corso è prevista una donazione presso la segreteria del tempio.

Il Centro di Meditazione Vipassaná Doi Suthep si trova presso il Wat Phra That Doi Suthep, in cima alla montagna che domina la città. Il corso per principianti dura circa tre settimane. È disponibile un corso di approfondimento di dieci giorni. I corsi sono personalizzati, quindi non ci sono date fisse. Si prega di contattare il centro via e-mail per concordare una data di inizio. Le lezioni si tengono in inglese e tailandese. Le camere sono singole con zanzariere ed elettricità; i bagni sono in comune. L'abbigliamento richiesto è semplice e bianco. La giornata inizia alle 5:00 del mattino, con la colazione alle 7:00 e il pranzo alle 11:00. Nel pomeriggio vengono offerti solo latte, tè e yogurt.

Altri ritiri per regione

Chiang Mai offre la più ampia scelta. Monk Chat presso Wat Suan Dok, una filiale dell'Università Buddista di Chiang Mai, offre corsi di meditazione online di uno, due, tre e quattro giorni, oltre a una sessione introduttiva di mezza giornata, in date prestabilite: il modo più semplice per meditare con i monaci senza lasciare la città. True Nature a Mae Taeng e Suan Sati a Mae Wang offrono meditazione guidata e yoga, inclusi pasti e alloggio. iRETREAT, situato vicino a Pa Pae, offre gli stessi insegnanti e un programma guidato. Sulle isole, Dipabhavan, sulle colline sopra Lamai a Koh Samui, offre corsi a offerta libera nella tradizione Suan Mokkh. The Sanctuary, nella baia di Haad Tien a Koh Phangan, raggiungibile in barca, offriva meditazione e yoga anche prima che l'isola diventasse famosa. Samma Karuna a Srithanu integra la meditazione in programmi mensili. Il Phuket Meditation Center a Phuket Town organizza ritiri regolari da quindici anni. Museflower offre ritiri per piccoli gruppi presso un lago fuori Chiang Rai. Da Bangkok, la risposta sincera è: Thai Plum Village, a tre ore e mezza di distanza, oppure il programma di mindfulness medica di RXV a Sam Phran, a un'ora di distanza.

Due ritiri in video

Una settimana nel rifugio sull'albero di Pai e tre giorni a Pa Pae, filmati da chi era presente. Nessuno dei due è di mia proprietà; i diritti d'autore appartengono ai rispettivi canali.

I monasteri

Wat Pa Tam Wua

Centro di meditazione internazionale Pai

Eremo Internazionale del Dharma di Suan Mokkh

Villaggio delle prugne thailandesi

Ritiri guidati e di breve durata

Ritiro di meditazione Pa Pae

iRETREAT Jungle Bliss, Pa Pae

Centro di meditazione Dipabhāvan

Centro di ritiro yoga Suan Sati

True Nature Chiang Mai – Ritiro di yoga e meditazione

Centro di meditazione Phuket

Rifugio e Spa Museflower

Il santuario

I migliori hotel di Pai

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Domande frequenti

Domande frequenti sui ritiri di meditazione in Thailandia, dai monasteri ai ritiri di silenzio, fino alle offerte di 3 giorni.

Da 0 a circa 3.000 baht a notte. Wat Pa Tam Wua e Dipabhavan funzionano su base di donazione, con alloggio e pasti inclusi. Pa Pae consiglia 500 baht al giorno. Dieci giorni a Suan Mokkh costano 2.000 baht. Una settimana al Thai Plum Village con sette notti costa 7.000 baht nel 2026. Sette notti nella casa sull'albero del Pai International Meditation Center costano 15.700 baht in bassa stagione e 20.700 baht da ottobre a febbraio. Un'eccezione nel segmento del lusso è il programma di mindfulness di tre giorni offerto da RXV vicino a Bangkok, a partire da 70.000 baht.

Sì. Wat Pa Tam Wua accoglie gli ospiti tutto l'anno senza prenotazione. L'arrivo è previsto tra le 6:00 e le 16:00 e il soggiorno minimo è di tre giorni e due notti. Si prega di indossare gli abiti bianchi forniti, rispettare il programma e lasciare un'offerta. Suan Mokkh offre un corso di dieci giorni ogni mese. Thai Plum Village accoglie gli ospiti nell'ambito dei suoi ritiri periodici. Tutte le strutture offrono lezioni di inglese per principianti.

Sì, si basa sulle donazioni. Il Wat Pa Tam Wua è il monastero più conosciuto e offre alloggio, biancheria da letto, abiti bianchi e due pasti vegetariani al giorno. Il Dipabhavan a Koh Samui offre i suoi corsi come dono del Dhamma gratuitamente. Il Pa Pae suggerisce 500 baht al giorno, mentre il Suan Mokkh applica una tariffa fissa di 2.000 baht per dieci giorni, che copre tutto. Donate generosamente se potete; i monasteri dipendono da questo.

Tre di questi si trovano vicino a Chiang Mai e Pai. Il Pa Pae Meditation Retreat offre ritiri strutturati di tre giorni con i monaci in date prestabilite al costo di 500 baht al giorno, prenotabili online. Al Wat Pa Tam Wua, il soggiorno minimo è di tre giorni e due notti; l'arrivo è possibile in qualsiasi momento. Il Monk Chat presso il Wat Suan Dok a Chiang Mai offre corsi da uno a quattro giorni, prenotabili online in date prestabilite.

Wat Pa Tam Wua offre corsi giornalieri di Vipassana in inglese aperti a tutti, seguendo le tradizioni della foresta thailandese. Il corso di dieci giorni di Suan Mokkh insegna Anapanasati, la consapevolezza del respiro, la pratica Vipassana più conosciuta dagli occidentali. Dipabhavan a Koh Samui offre la stessa tradizione in corsi più brevi. Si tratta di corsi tenuti in monasteri thailandesi, non nel formato di dieci giorni dell'organizzazione Goenka, che ha i propri centri e un proprio sistema di prenotazione.

Pa Pae offre un ritiro strutturato di tre giorni con i monaci, a circa un'ora e mezza a nord della città (consigliato: 500 baht al giorno, date disponibili online). Wat Pa Tam Wua, a circa quattro ore di auto da Pai, permette soggiorni spontanei di tre giorni o più. Monk Chat presso Wat Suan Dok offre corsi da uno a quattro giorni proprio in città. True Nature e Suan Sati offrono meditazione guidata con yoga, pasti e un letto adeguato.

Non si trova nelle immediate vicinanze. Il monastero più vicino di una certa importanza è il Thai Plum Village a Pak Chong, a tre ore e mezza o quattro di minibus pubblico, che offre ritiri di una settimana. L'RXV Wellness Village a Sam Phran, a un'ora a ovest, offre un programma di mindfulness medica di tre giorni a partire da 70.000 baht. La maggior parte dei viaggiatori preferisce invece volare a Chiang Mai o prendere il treno per Chaiya per visitare Suan Mokkh.

Suan Mokkh è nota per il suo periodo di silenzio di dieci giorni, durante il quale i telefoni cellulari devono essere consegnati a partire dal primo giorno di ogni mese (al costo di 2.000 baht). Il Thai Plum Village osserva il silenzio dalle 21:00 e anche i pasti vengono consumati in silenzio. Wat Pa Tam Wua e Pa Pae sono luoghi tranquilli, ma senza una rigida politica di silenzio: un livello di serenità che la maggior parte dei visitatori, soprattutto quelli che si recano per la prima volta, trova perfetto.

Sì, e la maggior parte degli ospiti lo sono. Il Wat Pa Tam Wua insegna il metodo da zero ogni mattina. I corsi Pa Pae, Pai e Monk Chat sono specificamente pensati per i principianti. Tuttavia, si consiglia cautela con il Suan Mokkh, poiché i dieci giorni di silenzio e l'inizio alle 4 del mattino sono piuttosto impegnativi per una prima sessione di meditazione; è meglio praticare per tre giorni altrove prima.

L'uso dei telefoni cellulari non è consentito a Suan Mokkh, poiché vi verrà richiesto di consegnarli al momento della registrazione per il vostro soggiorno di dieci giorni. Al Thai Plum Village, trascorrerete tutto il tempo nel monastero, quindi il programma non prevede l'uso di telefoni cellulari. Sebbene i telefoni cellulari siano tollerati a Wat Pa Tam Wua e Pa Pae, il loro utilizzo è sconsigliato. Vi preghiamo di organizzare tutte le questioni che richiedono l'uso di un telefono cellulare, comprese le estensioni del visto, prima del vostro arrivo.

Si predilige un abbigliamento ampio e sobrio, di colori chiari, che copra spalle e ginocchia. Il Wat Pa Tam Wua fornisce abiti bianchi. Il Suan Mokkh richiede che il corpo sia coperto dalle spalle alle ginocchia. Il Thai Plum Village richiede abiti con maniche e pantaloncini che arrivino all'incirca alle ginocchia. Nella zona nord, da novembre a febbraio, è consigliabile portare un indumento caldo e sandali da togliere all'ingresso di ogni tempio.

Sì, in tutti e cinque i principali centri di ritiro. Le lezioni giornaliere al Wat Pa Tam Wua si tengono in inglese. Il ritiro internazionale a Suan Mokkh è riservato agli stranieri. Pa Pae e il Pai International Meditation Center offrono programmi in lingua inglese guidati dai monaci. Il Thai Plum Village offre i suoi ritiri in vietnamita, inglese e tailandese. Le lezioni al Dipabhavan sono principalmente in tailandese, ma vengono offerti ritiri in inglese durante tutto l'anno. Si prega di consultare il calendario per maggiori dettagli.

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