Upał w Tajlandii bywa nie do zniesienia, ale zarówno miejscowi, jak i obcokrajowcy oraz turyści znajdują kreatywne sposoby na ochłodę – wykraczające poza zwykłe pobyty w klimatyzowanych pomieszczeniach. Od zimnych deserów i orzeźwiających napojów, po wycieczki nad wodę i imprezy – w Tajlandii jest mnóstwo sposobów na pokonanie upałów. Oto nasze najlepsze wskazówki, jak się ochłodzić i jak najlepiej wykorzystać tajlandzkie letnie upały.

Miejsca ochrony przed ciepłem

W Tajlandii centra handlowe to coś więcej niż tylko miejsca zakupów; to prawdziwy świat rozrywki. Z rozległymi krytymi parkami rozrywki, lodowiskami, luksusowymi kinami i strefami gastronomicznymi pełnymi niedrogich, lokalnych specjałów, można tu z łatwością spędzić cały dzień. Chłodne, klimatyzowane przestrzenie są idealne dla rodzin, które chcą uciec od upału, obejrzeć film, a nawet w spokoju popracować.

Odwiedź MEGA HarborLand w Central Westgate w Bangkoku, największy na świecie kryty plac zabaw, i przeżyj niezapomniane przygody w domu. To świetna zabawa dla dzieci, a nawet nastolatki będą zachwycone. Nie jesteś w Bangkoku? Żaden problem! MEGA HarborLand ma swoje placówki w całej Tajlandii.

Często najłatwiejszym sposobem na ucieczkę przed upałem jest pozostanie w cieniu. Unikaj plaży i ochłodź się przy jednym z malowniczych wodospadów Tajlandii. Odwiedź siedmiopoziomowy wodospad Erawan w spokojnej prowincji Kanchanaburi. Świeże górskie powietrze i bujna zieleń oferują mile widzianą ulgę od palącego słońca. Rób przerwy, aby ochłodzić się w wodzie w drodze na szczyt, lub wybierz poziom, który Ci odpowiada i zanurz się w wodzie. Wodospad Erawan to idealne miejsce na jednodniową wycieczkę z Bangkoku lub na weekendowy wypad.

Jeśli masz mało czasu, zrelaksuj się w jednym z licznych tajskich onsenów. Te oazy spokoju, z lodowatymi kąpielami i basenami z zimną wodą, to idealne miejsce na ucieczkę od miejskiego zgiełku. Może to brzmieć paradoksalnie, ale onseny naprawdę pomagają znieść upał. Kąpiel w gorącej wodzie pobudza pocenie się, co pomaga organizmowi się ochłodzić i poprawia regulację temperatury. Onseny poprawiają również krążenie krwi, co jest szczególnie ważne dla osób, które mają tendencję do zatrzymywania wody w upale. Koniecznie zafunduj sobie dłuższą kąpiel w basenie z zimną wodą przed wyjściem. Im dłużej możesz tam zostać, tym lepiej: obniż temperaturę ciała i zapewnij sobie niezbędne odświeżenie psychiczne przed ponownym wyjściem na upał. Na przykład, odwiedź Mojo Spa & Retreat w Hua Hin lub Ice House w Bangkoku.

Fajne smakołyki

Namkhaeng Sai to kwintesencja tajskiego, letniego deseru. Kruszony lód ze słodkim syropem i skondensowanym mlekiem przypomina amerykańskie slushie i można go znaleźć nawet w najbardziej odległych zakątkach kraju. Każdy Taj z rozrzewnieniem wspomina lata wypełnione Namkhaeng Sai. Gdy tylko zaczynają się wakacje, wszędzie pojawiają się prowizoryczne stragany. Dzieci, z kieszonkowym w ręku, jeżdżą rowerami, żeby kupić chłodny, słodki deser. Miseczka kosztuje tylko 20 bahtów. Dostępne są różne syropy – najpopularniejsze to czerwony, niebieski i zielony.

Pang Cha to szykowne, świeże spojrzenie na tajską klasykę, wyznaczające nowe standardy. Dosłownie tłumaczone jako „herbata chlebowa”, to odmiana Namkhaeng Sai, w której zamiast słodkiego syropu używa się mocnej tajskiej herbaty. Również tutaj chleb stanowi bazę dla kruszonego lodu. Koniecznie spróbujcie polecanego przez Michelin Lukkaithong w The Emquartier w Bangkoku. Chcemy podkreślić, jak ważne jest skosztowanie tego wyjątkowego tajskiego specjału lata – nie tylko zaspokaja on ochotę na coś zimnego i słodkiego, ale jest również przysmakiem dostępnym obecnie wyłącznie w Tajlandii.

Dla tych, którzy lubią prostotę, domowe lody kokosowe są bezkonkurencyjne. A co najlepsze? Dostarczane są prosto pod Twoje drzwi. Wypatruj prowizorycznych wózków z lodami, z dużymi parasolami, rozstawianych po okolicy przez przyjaznych i pracowitych Tajów. Prawdopodobnie nadal sami robią lody. Wiedzą, że czas na lody, gdy tylko delikatnie zabrzmi dzwonek. Ceny wahają się od 10 do 30 bahtów, a lody zazwyczaj szybko się wyprzedają.

Jeśli słodycze nie są Twoją pasją, pamiętaj, że pikantne jedzenie może być również orzeźwiające. Papryczki chili powodują pocenie się, a pocenie się pomaga regulować temperaturę ciała. Dlatego gdy popołudniowy upał osiągnie apogeum, usiądź z talerzem som tam i pozwól gruczołom potowym naprawdę się zaangażować.

Porady i wskazówki

Najlepszym sposobem na przetrwanie tajskiego lata jest branie przykładu od miejscowych. Podążaj za naturalnym rytmem słońca i pozostań w domu lub w cieniu w najgorętszych godzinach. Słońce osiąga swój szczyt około południa, ale upał i wilgoć utrzymują się do wczesnego popołudnia. To idealny czas na obejrzenie filmu, a nawet drzemkę (co również lubią robić miejscowi). Jeśli jednak znajdziesz się na zewnątrz w tym czasie, unikaj bezpośredniego światła słonecznego i poszukaj cienia.

Utrzymanie nawodnienia jest niezbędne w czasie upałów w Tajlandii. Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i słodkich napojów, ponieważ odwadniają one organizm. Idealna alternatywa? Świeża woda kokosowa jest niedroga, orzeźwiająca i łatwo dostępna niemal wszędzie.

Mniej znanym sposobem na ucieczkę przed upałem w Bangkoku są publiczne łodzie kanałowe. Szybciej, mniej tłoczno i ​​w cieniu, a do tego świeże, chłodne powietrze – rejs kanałami to popularny wybór latem. Nawet z włączoną klimatyzacją, jazda taksówką w korku może przypominać saunę. Rejs łodzią Khlong Saen Saep oferuje malowniczą, 18-kilometrową podróż przez serce Bangkoku. Ceny wahają się od 8 do 20 bahtów, co czyni go niedrogim i szybkim sposobem na odwiedzenie popularnych miejsc, takich jak Wat Saket (Złota Góra) i Centrum MBK.

Należy pamiętać, że w dużych miastach, takich jak Bangkok, często odczuwa się wyższe temperatury z powodu efektu miejskiej wyspy ciepła, ponieważ beton zatrzymuje i oddaje ciepło. Wycieczka na wieś może przynieść ulgę. Na przykład w północnej Tajlandii można cieszyć się chłodnym górskim powietrzem w Doi Inthanon w Chiang Mai lub chłonąć spokojną atmosferę Bo Kluea w Nan. Warto to wziąć pod uwagę planując podróż, zwłaszcza jeśli podróżujesz z dziećmi lub osobami starszymi.

W życiu chodzi o równowagę, która staje się jeszcze ważniejsza w najgorętszych miesiącach w Tajlandii. Zwróć uwagę na zdrową równowagę między odpoczynkiem a aktywnością, pij dużo płynów i dbaj o zdrowie. Skorzystaj z okazji, aby zrobić zakupy na straganach z owocami i pozwolić sobie na przerwę, aby nabrać sił.

I pamiętaj: czas jest najważniejszy. Dobrze zaplanowany dzień może mieć ogromne znaczenie.