Die Hitze in Thailand kann unerträglich sein, doch Einheimische, Expats und Touristen finden gleichermaßen kreative Wege, sich abzukühlen – weit jenseits klimatisierter Räume. Von kalten Desserts und erfrischenden Getränken bis hin zu Ausflügen ans Wasser und Veranstaltungen gibt es unzählige Möglichkeiten, der Hitze in Thailand zu trotzen. Hier sind unsere besten Tipps, um sich abzukühlen und das Beste aus der thailändischen Sommerhitze zu machen.

Hitzeschutzbereiche

In Thailand sind Einkaufszentren weit mehr als nur Orte zum Einkaufen; sie sind wahre Unterhaltungswelten. Mit weitläufigen Indoor-Themenparks, Eisbahnen, luxuriösen Kinos und Food-Courts voller preiswerter, lokaler Spezialitäten kann man hier problemlos einen ganzen Tag verbringen. Die kühlen, klimatisierten Räumlichkeiten sind ideal für Familien, die der Hitze entfliehen, einen Film sehen oder in Ruhe arbeiten möchten.

Besuchen Sie MEGA HarborLand im Central Westgate in Bangkok, den größten Indoor-Spielplatz der Welt, und erleben Sie das ultimative Indoor-Abenteuer. Ein Riesenspaß für Kinder und auch Teenager werden begeistert sein. Sie sind nicht in Bangkok? Kein Problem! MEGA HarborLand gibt es an vielen Standorten in ganz Thailand.

Oft ist der einfachste Weg, der Hitze zu entfliehen, im Schatten zu bleiben. Meiden Sie den Strand und erfrischen Sie sich an einem der malerischen Wasserfälle Thailands. Besuchen Sie den siebenstufigen Erawan-Wasserfall in der entspannten Provinz Kanchanaburi. Die frische Bergluft und das üppige Grün bieten eine willkommene Abkühlung von der sengenden Sonne. Machen Sie auf dem Weg nach oben Pausen, um sich im Wasser zu erfrischen, oder suchen Sie sich eine Stufe aus, die Ihnen gefällt, und nehmen Sie ein Bad. Der Erawan-Wasserfall ist ideal für einen Tagesausflug von Bangkok aus oder ein perfektes Ziel für einen Wochenendtrip.

Wenn Sie wenig Zeit haben, sollten Sie sich in einem der vielen Onsen Thailands entspannen. Diese Oasen der Ruhe mit ihren Eisbädern und Kaltwasserbecken sind der perfekte Ort, um dem Stadtleben zu entfliehen. Es mag paradox klingen, aber Onsen helfen tatsächlich, die Hitze besser zu ertragen. Das Baden im heißen Wasser regt das Schwitzen an, wodurch der Körper abkühlt und die Temperaturregulierung verbessert wird. Onsen fördern außerdem die Durchblutung, was besonders wichtig für Menschen ist, die bei Hitze Wasser einlagern. Gönnen Sie sich unbedingt ein besonders langes Bad im Kaltwasserbecken, bevor Sie gehen. Je länger Sie bleiben können, desto besser: Senken Sie Ihre Körpertemperatur und gönnen Sie sich die dringend benötigte mentale Erfrischung, bevor Sie sich wieder in die Hitze begeben. Besuchen Sie zum Beispiel das Mojo Spa & Retreat in Hua Hin oder das Ice House in Bangkok.

Kühle Leckereien

Namkhaeng Sai ist das typische thailändische Sommerdessert. Zerstoßenes Eis mit süßem Sirup und Kondensmilch ähnelt einem amerikanischen Slush-Eis und ist selbst in den entlegensten Winkeln des Landes zu finden. Jeder Thailänder erinnert sich gern an Sommer voller Namkhaeng Sai. Sobald die Sommerferien beginnen, schießen überall provisorische Stände wie Pilze aus dem Boden. Kinder radeln mit ihrem Taschengeld in der Hand hin, um sich eine kühle, süße Leckerei zu holen. Eine Schüssel kostet nur 20 Baht. Es gibt verschiedene Sirupsorten – roter, blauer und grüner sind die beliebtesten.

Pang Cha ist eine schicke, moderne Interpretation des thailändischen Klassikers und setzt neue Maßstäbe. Wörtlich übersetzt bedeutet es „Brottee“ und ist eine Variante von Namkhaeng Sai, bei der starker thailändischer Tee anstelle von süßem Sirup verwendet wird. Auch hier dient Brot als Basis für das geschabte Eis. Probieren Sie unbedingt das vom Michelin empfohlene Lukkaithong im The Emquartier in Bangkok. Wir möchten betonen, wie wichtig es ist, diese einzigartige thailändische Sommerspezialität zu kosten – sie stillt nicht nur Ihre Lust auf etwas Kaltes und Süßes, sondern ist auch eine Delikatesse, die es derzeit nur in Thailand gibt.

Für alle, die es unkompliziert mögen, ist hausgemachtes Kokosnusseis unschlagbar. Und das Beste daran? Es wird direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Halten Sie Ausschau nach den provisorischen Eiswagen mit ihren großen Sonnenschirmen, die von freundlichen, fleißigen Thais durch Ihre Nachbarschaft geschoben werden. Wahrscheinlich stellen sie ihr Eis noch selbst her. Sie wissen, dass es Eiszeit ist, wenn die Glocken leise läuten. Die Preise liegen zwischen 10 und 30 Baht, und das Eis ist meist schnell ausverkauft.

Wenn Süßes nicht so Ihr Ding ist, denken Sie daran, dass scharfes Essen auch erfrischend sein kann. Chilischoten bringen Sie zum Schwitzen, und Schwitzen hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wenn die Nachmittagshitze also ihren Höhepunkt erreicht, setzen Sie sich mit einem Teller Som Tam hin und lassen Sie Ihre Schweißdrüsen so richtig in Schwung kommen.

Tipps & Tricks

Sich an den Einheimischen zu orientieren, ist der beste Weg, den thailändischen Sommer zu überstehen. Richten Sie sich nach dem natürlichen Rhythmus der Sonne und halten Sie sich während der heißesten Stunden drinnen oder im Schatten auf. Die Sonne erreicht ihren Höhepunkt um die Mittagszeit, doch Hitze und Schwüle halten bis zum frühen Nachmittag an. Das ist die perfekte Zeit, um einen Film zu schauen oder sogar ein Nickerchen zu machen (was die Einheimischen auch gerne tun). Sollten Sie sich in dieser Zeit doch im Freien aufhalten, meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und suchen Sie Schatten.

In Thailands heißer Jahreszeit ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie den Konsum von Koffein und zuckerhaltigen Getränken, da diese dem Körper Wasser entziehen. Die perfekte Alternative? Frisches Kokoswasser ist günstig, erfrischend und fast überall erhältlich.

Eine weniger bekannte Möglichkeit, der Hitze Bangkoks zu entfliehen, sind die öffentlichen Kanalboote. Schneller, weniger überfüllt und schattig, dazu die frische, kühle Luft – eine Kanalfahrt ist im Sommer besonders beliebt. Selbst mit eingeschalteter Klimaanlage kann sich eine Taxifahrt im Stau wie eine Sauna anfühlen. Die Khlong Saen Saep-Bootslinie bietet eine malerische 18 Kilometer lange Fahrt durch das Herz Bangkoks. Mit Fahrpreisen zwischen 8 und 20 Baht ist sie eine günstige und schnelle Möglichkeit, beliebte Ziele wie Wat Saket (den Goldenen Berg) und das MBK Center zu besuchen.

Bedenken Sie, dass sich Großstädte wie Bangkok aufgrund des städtischen Wärmeinseleffekts oft heißer anfühlen, da Beton die Hitze speichert und wieder abstrahlt. Ein Ausflug aufs Land kann hier willkommene Abkühlung bringen. In Nordthailand können Sie beispielsweise die kühle Bergluft am Doi Inthanon in Chiang Mai genießen oder die friedliche Atmosphäre von Bo Kluea in Nan auf sich wirken lassen. Dies sollten Sie bei Ihrer Reiseplanung berücksichtigen, insbesondere wenn Sie mit Kindern oder älteren Menschen reisen.

Im Leben geht es um Balance, die in Thailands heißesten Monaten noch wichtiger wird. Achten Sie auf ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität, trinken Sie viel und bleiben Sie gesund. Nutzen Sie die Gelegenheit, an den Obstständen einzukaufen und gönnen Sie sich eine Pause zum Auftanken.

Und denken Sie daran: Timing ist alles. Ein gut geplanter Tag kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.