位於詩納迦林縣班納鎮的蘇瑪諾寺（Wat Tham Sumano）距離帕他崙府約21公里，距離董裡府約34公里，它遠不止是一座佛教寺廟，更是一處靈性與自然交融的綠洲。這座獨特的冥想中心始建於1988年，與周圍令人嘆為觀止的自然景觀完美融合，石灰岩洞穴與神聖的地質構造交相輝映。儘管建成時間不長，但其建築風格和洞穴佈局卻散發著古老遺址的神秘氣息。洞穴本身就是自然與精神的寶藏。蘇瑪諾寺的核心是相互連結的洞穴系統，吸引朝聖者、好奇的遊客和冥想者紛至沓來。洞穴內部，鐘乳石和石筍，以及一條小溪，營造出適合冥想的神秘氛圍。洞穴角落擺放著幾尊佛像，其中一尊臥佛面向一片開闊的森林。雖然這裡也有一些蝙蝠，但數量不多。我們身處一個洞穴之中，這裡有小徑、階梯和一個鋪砌的主殿。請務必照顧好您的孩子，因為欄桿只是斜坡，他們很容易跌倒。穿過所有洞穴後，您將到達一片空地，寺廟的戒堂就位於空地前方。雖然也可以透過公路抵達寺廟，但穿越洞穴的體驗更加奇妙！彷彿發現了一座秘密寺廟。 Wat Tham Sumano 是一座著名的佛教禪修中心。尼姑、沙彌以及像您我一樣的遊客都可以參加禪修課程以加深修行，或在宗教節日期間參加佛教儀式。對於多日禪修，外國遊客的安排可能會略顯複雜。請尊重禪修區域的靜默，以維護此地的寧靜。重要提示：儘管 Wat Tham Sumano 有時會因地理位置接近而被歸入董裡府，但其官方地址位於博他崙府。

免費入場。 Wat Tham Sumano洞穴的開放時間為上午8:00至下午5:00。您可以每天（宗教儀式日除外）下午4:00前參觀寺廟並進行冥想。您需要提前預約僧侶的指導（如果您不懂泰語，這會有點複雜）。我自己還沒有嘗試過，但我一定會找機會去體驗一下。

從帕他崙府前往蘇瑪諾洞：如果您搭乘巴士或廂型車前往董裡府，並在洞口前的路邊下車，之後返回董裡府將比較困難。因此，建議您自駕前往。蘇瑪諾洞入口位於帕他崙-董裡公路（碧差卡森公路4號）上，距離董裡府34公里。洞口距離主路500公尺。從董裡府出發：如果您從董裡府搭乘巴士或廂型車前往帕他崙府，並在洞口前的路邊下車，參觀結束後返回董裡府將比較困難。

Wat Tham Sumano 是一座寺廟，在泰國參觀寺廟時有一些規則需要遵守：穿著得體（膝蓋和肩膀要遮住），進入建築物時要脫鞋，保持安靜，不要擁抱或親吻，不要用腳指向佛像，不要吸煙。

如何到達那裡

如何前往蘇瑪諾洞？從博他崙府出發：雖然您可以搭乘前往董裡的巴士或小巴直接在路邊的洞口下車，但參觀結束後返回董裡可能比較困難。因此，建議您自駕前往。蘇瑪諾洞的入口位於博他崙-董裡公路（碧差卡森公路4號）上，距離董裡34公里。洞穴距離主路500公尺。從董裡出發：雖然您可以搭乘從董裡前往博他崙府的巴士或小巴直接在路邊的洞口下車，但參觀結束後返回董裡可能比較困難。