位于诗纳迦林县班纳镇的苏玛诺寺（Wat Tham Sumano）距离帕他仑府约21公里，距离董里府约34公里，它远不止是一座佛教寺庙，更是一处灵性与自然交融的绿洲。这座独特的冥想中心始建于1988年，与周围令人叹为观止的自然景观完美融合，石灰岩洞穴与神圣的地质构造交相辉映。尽管建成时间不长，但其建筑风格和洞穴布局却散发着古老遗址的神秘气息。洞穴本身就是自然与精神的宝藏。苏玛诺寺的核心是相互连结的洞穴系统，吸引朝圣者、好奇的游客和冥想者纷至沓来。洞穴内部，钟乳石和石笋，以及一条小溪，营造出适合冥想的神秘氛围。洞穴角落摆放着几尊佛像，其中一尊卧佛面向一片开阔的森林。虽然这里也有一些蝙蝠，但数量不多。我们身处一个洞穴之中，这里有小径、阶梯和一个铺砌的主殿。请务必照顾好您的孩子，因为栏杆只是斜坡，他们很容易跌倒。穿过所有洞穴后，您将到达一片空地，寺庙的戒堂就位于空地前方。虽然也可以透过公路抵达寺庙，但穿越洞穴的体验更加奇妙！仿佛发现了一座秘密寺庙。 Wat Tham Sumano 是一座著名的佛教禅修中心。尼姑、沙弥以及像您我一样的游客都可以参加禅修课程以加深修行，或在宗教节日期间参加佛教仪式。对于多日禅修，外国游客的安排可能会略显复杂。请尊重禅修区域的静默，以维护此地的宁静。重要提示：尽管 Wat Tham Sumano 有时会因地理位置接近而被归入董里府，但其官方地址位于博他仑府。

免费入场。 Wat Tham Sumano洞穴的开放时间为上午8:00至下午5:00。您可以每天（宗教仪式日除外）下午4:00前参观寺庙并进行冥想。您需要提前预约僧侣的指导（如果您不懂泰语，这会有点复杂）。我自己还没有尝试过，但我一定会找机会去体验一下。

从帕他仑府前往苏玛诺洞：如果您搭乘巴士或厢型车前往董里府，并在洞口前的路边下车，之后返回董里府将比较困难。因此，建议您自驾前往。苏玛诺洞入口位于帕他仑-董里公路（碧差卡森公路4号）上，距离董里府34公里。洞口距离主路500公尺。从董里府出发：如果您从董里府搭乘巴士或厢型车前往帕他仑府，并在洞口前的路边下车，参观结束后返回董里府将比较困难。

Wat Tham Sumano 是一座寺庙，在泰国参观寺庙时有一些规则需要遵守：穿着得体（膝盖和肩膀要遮住），进入建筑物时要脱鞋，保持安静，不要拥抱或亲吻，不要用脚指向佛像，不要吸烟。

如何到达那里

如何前往苏玛诺洞？从博他仑府出发：虽然您可以搭乘前往董里的巴士或小巴直接在路边的洞口下车，但参观结束后返回董里可能比较困难。因此，建议您自驾前往。苏玛诺洞的入口位于博他仑-董里公路（碧差卡森公路4号）上，距离董里34公里。洞穴距离主路500公尺。从董里出发：虽然您可以搭乘从董里前往博他仑府的巴士或小巴直接在路边的洞口下车，但参观结束后返回董里可能比较困难。