泰国瑶诺岛 (2026)：海滩、住宿、交通

瑶诺岛（Koh Yao Noi）是攀牙湾中央的一个小岛，长约12公里，宽约5公里。岛上居住约5000人，大多是信奉伊斯兰教的渔民和农民家庭。从普吉岛东北海岸的邦荣码头（Bang Rong Pier）搭乘快艇前往瑶诺岛需要40分钟，从甲米府一侧的奥塔兰（Ao Thalane）出发则需要大约20分钟。与岛上大多数海滩相比，邦荣码头距离普吉机场更近。

岛上没有酒吧、没有水上摩托车、也没有高楼大厦。主要海滩沿着东海岸绵延，可远眺甲米附近的石灰岩塔群。清晨，您可以欣赏日出；傍晚，这里一片宁静祥和。岛上的两件事定义了您的住宿体验：一是潮汐决定了您何时可以游泳；二是岛上的文化意味着酒水主要在度假村和旅游餐厅供应，而不是随处可见。建议您安排三晚住宿，在十一月至四月期间前往，并直接从酒店选择您心仪的海滩。

瑶诺岛住宿

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关键事实

从普吉岛邦荣码头搭乘快艇大约需要 40 分钟。

从普吉岛机场开车前往邦荣需要25至40分钟。白天有船开往瑶诺岛的马诺码头；快艇航程30至40分钟，慢船则约需一小时​​。根据Green Planet网站显示，下午3点的快艇票价为400泰铢。最后一班公共船大约在下午5点出发。

从甲米搭乘快艇到奥塔兰大约需要 20 分钟。

从喀比机场出发不到一小时即可抵达的奥塔兰码头，搭乘快艇前往岛屿东北海岸的塔考码头，票价约300泰铢；下午1点搭乘长尾船，票价约200泰铢。从奥南的诺帕拉塔拉码头，搭乘快艇前往邦达亚，票价为650泰铢。

海滩会受到潮汐的影响，所以请根据涨潮时间安排游泳。

退潮时，海水退去淹没沙滩和泥滩，帕赛 (Pasai)、克隆贾克 (Klong Jark) 和塔考 (Tha Khao) 的水域就会变浅。在塔考，退潮时会呈现一个特别的景象：一条沙洲连接着海滩和小岛科努伊 (Koh Nui)。请务必查看潮汐表和天气预报。

这是一个穆斯林岛屿，度假村和旅游餐厅都供应饮料。

并非所有商店或餐厅都提供这种饮品，甚至一些最好的海鲜餐厅也不提供。在海滩以外的地方和村庄里，穿着得体是合适的。实际上，没有人会感到口渴，但这座岛屿并不适合夜生活。

对于大多数旅行来说，三晚的行程时间正好合适。

一整天的时间可以尽情享受海滩和摩托车之旅，一天的时间可以乘坐长尾船游览攀牙湾，并在乘船游览前享受一个轻松的上午。此外，还可以选择在岛上过夜，进行攀岩、瑜珈静修或前往附近的瑶亚岛 (Koh Yao Yai) 游览。

主要旅游旺季为11月至隔年4月，从6月开始，水面上的船只就会减少。

旱季从11月持续到隔年4月，其中12月至隔年3月最为清静。 6月至9月，从邦荣出发的船班数量大约只有平时的一半，海况可能较为恶劣，而且根据普吉岛附近气象站的数据，9月是降雨量最多的月份。

瑶诺岛值得一游吗？

是的，如果您想在泰国岛屿上寻找一片宁静祥和之地，瑶诺岛 (Koh Yao Noi) 就是答案。大多数人在芭东或皮皮岛待上几天后都会问自己：还有没有像村庄一样拥有海滩的地方？岛上内陆有稻田、橡胶园和水牛，东海岸有一些非常不错的度假村，还能欣赏到攀牙湾令人叹为观止的景色，喀斯特地形岛屿一直延伸到甲米。而且，前往瑶诺岛也异常便捷：只需 40 分钟即可到达码头，比从普吉岛到卡塔的距离还要近。

这里并不适合所有人。海滩受潮汐影响。所以，如果您想整天躺在沙滩椅上，享受清澈见底的海水，那么安达曼海西海岸的普吉岛或兰塔岛会是更好的选择。这里没有真正的夜生活，商店关门很早，而且您需要提前计划好酒水。如果您预算有限，想体验跳岛游，请记住，从这里出发的船只通常会返回出发点。这里太安静了吗？也许独自一人待上一周会觉得有点冷清。但如果您是在一段精彩旅程的最后，想在这里度过三个晚上，那就刚刚好。

瑶诺岛还是甲米？两者一起去比分开去更好。甲米的奥南和莱利海滩以其迷人的海滩和活力四射的夜生活吸引游客，而瑶诺岛则提供宁静祥和的休憩之所。白天，有船只往返塔考和奥塔兰或诺帕拉塔拉之间。我们的普吉岛到喀比旅游指南也介绍了途中前往瑶岛的快艇之旅。

瑶诺岛还是瑶亚岛？

从瑶亚岛的马诺码头到崇拉德码头，乘坐长尾船只需 10 分钟即可到达这两个岛屿，因此从岛屿两侧前往莱姆哈德沙洲一日游都很容易。

哪些海滩最适合游览？何时游览最佳？哪些海滩最适合游览？

瑶诺岛的主要海滩都位于东海岸，因此这里从南到北依序列出，之后是瑶亚岛上值得乘船前往的两个海滩。由于是潮汐岛，所以没有排名之分，正确的海滩就是你到达时潮水涌来的那个海滩。

Koh Yao Noi（和 Koh Yao Yai）的住宿

岛上的饭店零星分布在东海岸和北端，而大型度假村则位于对面的瑶亚岛（Koh Yao Yai）。住宿地点决定了您能看到的岛屿景观范围。因此，住宿地点依交通便利程度由高到低排列。

瑶诺岛的游玩项目

岛上最棒的一天是搭乘长尾船游览攀牙湾，最棒的下午是骑着摩托车漫无目的地游览。其他一切都取决于潮汐。

搭乘长尾船游览攀牙湾

瑶诺岛位于海湾中央，因此，从普吉岛乘船一小时即可抵达的喀斯特岛群就在您家门口。从岛上出发，您可以搭乘长尾船前往拥有受保护潟湖的洪岛和老拉丁岛。大多数度假村都提供这些游览项目，或者可以为您安排船夫。洪岛国家公园门票成人300泰铢，儿童150泰铢，必须以现金支付。请尽早出发，避开从普吉岛和甲米出发的快艇。

骑摩托车环岛游

一条主干道环绕着整个岛屿。开车环岛一周大约需要一个小时，沿途会经过稻田、橡胶园和村庄。一些支路通往海滩。租车价格约为每天250至350泰铢。日落后道路安静但昏暗，通往北端海湾的小路尚未铺设路面。

爬

瑶诺岛的石灰岩峭壁拥有超过150条攀岩路线，包括深水抱石。当地的攀岩商店和度假村提供向导和装备。最佳攀岩季节为11月至隔年3月，此时岩石干燥。

瑜珈和放慢节奏

Island Yoga在东岸的塔考（Tha Khao）提供五天和七天的静修课程，可以将三天的行程延长至整整一周。由科尧岛度假村（Koyao Island Resort）举办的当地厨师烹饪课，也是度过轻松下午时光的另一种选择。

在瑶亚岛的一天

从马诺（Manoh）搭乘长尾船只需10分钟即可到达崇拉德（Chong Lard）。在那里，您可以租一辆摩托车，并在退潮时前往莱姆哈德（Laem Haad）沙洲和洛帕雷德（Loh Pared）海滩游泳，欣赏日落美景。瑶亚岛（Koh Yao Yai）的面积是瑶诺岛（Koh Yao Noi）的两倍多，而且更宁静——是放松身心、享受一日游的理想之选。

本指南中提到的地点

塔考湾景餐厅

普拉杜海鲜

金字塔餐厅

邦荣码头

塔考码头

马诺码头

食物、饮料和酒精问题

瑶诺岛是一个穆斯林岛屿，这在很大程度上影响了岛上的夜生活。并非所有商店或餐厅都供应酒水，有些顶级海鲜餐厅甚至完全不提供酒水。不过，帕赛河和克隆贾克河沿岸的度假村和旅游餐厅都提供酒水，因此在那里享用晚餐时喝杯啤酒完全没问题。位于西岸水上的高脚海鲜餐厅Pradu Seafood由穆斯林经营，不贩售酒水。不过，通常欢迎客人自备酒水；最好在抵达时确认一下。

西海岸，您可以前往水上餐厅Pradu或Tha Ton Do Seafood欣赏日落美景。东岸则有Klong Jark海滩餐厅，您可以悠闲地享用午餐；Tha Khao Bay View餐厅则提供海景早餐，下午2点关门。 Tha Khao村还有一个小型夜市。除了几家海滩酒吧外，这里的夜生活比较安静，因此晚餐是此行的亮点。

在村庄和远离海滩的地方，人们应该穿着得体，参观清真寺时要遮住肩膀和膝盖，只有在海滩和度假村才能穿泳装。

在瑶诺岛需要待几天？

对于大多数行程来说，三晚住宿最为理想。从普吉岛机场到市区车程很短，大约90分钟，但船只大约下午5点就停驶了，所以下午的航班可能会占用您抵达后的第一个晚上。三晚住宿可以让您有两天完整的行程：一天可以享受海滩和摩托车之旅，另一天可以乘坐长尾船前往攀牙湾。这样，在返回的乘船之旅之前，您还可以享受一个轻松的早晨。

如果您计划攀岩、参加瑜伽静修或在瑶亚岛 (Koh Yao Yai) 度过一天，建议至少停留五晚。从普吉岛出发可以一日游吗？普吉岛提供瑶诺岛 (Koh Yao Noi) 与洪岛 (Hong Island) 联游或自行车之旅，让您有机会探索这座岛屿。然而，瑶诺岛最美的时刻是清晨和游船离开之后，一日游无法体验这些美景。

从普吉岛和喀比岛前往瑶诺岛

从普吉岛出发，所有前往瑶诺岛的交通都必须经由东北海岸的邦荣码头 (Bang Rong Pier) 进行，从普吉机场驱车前往邦荣码头需要 25 至 40 分钟，而从芭东海滩或南部海滩出发则要远得多。快艇只需 30 至 40 分钟即可抵达瑶诺岛的马诺码头 (Manoh Pier)，而慢船则需要大约一个小时。渡轮白天营运；根据 Green Planet 网站介绍，下午 3 点出发的船票价格为 400 泰铢。同样的船只也会停靠在瑶亚岛的克隆希亚码头 (Klong Hia Pier)，该码头距离海岸约 15 至 20 分钟船程。最后一班公共渡轮大约在下午 5 点出发，而且从 6 月到 9 月，班次只有平常的一半左右。因此，如果抵达普吉机场的时间太晚，很可能最终会在错误的岛屿上过夜。 12Go 提供单独的渡轮行程，也可以提供包含机场或饭店接送服务的套餐。有些船只停靠在东南角的莱姆赛码头，而不是马诺码头。我的《普吉岛到瑶诺岛指南》包含了所有出发时间、码头和回程船程。

从甲米出发，快艇从奥塔兰码头 (Ao Thalane) 前往瑶诺岛东北海岸的塔考码头 (Tha Khao)。航程约20分钟，费用约300泰铢。发船时间约上午8:00至下午5:45。长尾船下午1:00出发，费用约200泰铢。奥塔兰距离甲米机场不到一小时车程。从奥南的诺帕拉塔拉码头 (Nopparat Thara) 搭乘快艇则无需前往奥塔兰，费用为650泰铢（含船票）。一些往返于普吉岛和奥南之间的快艇会在途中停靠瑶岛。

部分度假村提供自己的接送服务，例如Santhiya度假村从Ao Po Grand Marina出发，Paradise度假村从Yacht Haven Marina出发，Anantara度假村则经由Laem Sai Pier。这些船只的班次并不遵循官方时刻表。如果您已预订了这些接送服务，请在付款前与度假村确认。

可预订出发日期 · 每日更新

普吉岛 → 瑶诺岛：现在即可预订出发时间

以下列出目前可透过 12Go 预订的该航线所有航班，并按舱位等级排序。显示的价格为各舱等等级的平均价格；具体座位和日期的价格可在预订页面查看。

渡轮和快艇

12Go 的时间表和票价每日更新。仅在本地运营的服务（例如普通列车、周末旅行和渡轮码头票）未列出；这些服务的资讯可在上表中找到。赞助连结：如果您透过此连结预订，我们可能会获得佣金，但您无需支付任何额外费用。

预订普吉岛到瑶诺岛的船

12Go 提供从普吉岛机场和西海岸酒店前往 Bang Rong 的快艇和面包船组合，您可以查看当天的出发时间，并在下午的船只满员之前预订座位。

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岛上交通

租一辆摩托车吧。每天大约250-350泰铢，这是游览这座岛屿最经济实惠的方式。以泰国的标准来说，这座岛屿地势平坦，并且被一条主干道环绕。当地计程车会在马诺码头等候渡轮，饭店也可以应要求提供接送服务。不过，岛上没有公车，而且去其他地方可能会遇到延误。

带现金。镇中心有几台自动柜员机和一家7-11便利商店，但周末人多的时候提款机可能没钱，而且很多小商店只收现金。建议从普吉岛或甲米带够几天的现金。

什么时候去比较适合？

最安静的月份是11月至隔年4月以及12月至隔年3月。瑶诺岛遵循安达曼历法。距离岛上13公里的普吉岛气象站记录显示，2月份降雨量仅24毫米，而9月（降雨量最多的月份）降雨量也高达350毫米。主要雨季从5月开始。

雨季对安达曼群岛的影响比在其他大岛更为严重，尤其对船只航行造成影响。每年6月至9月，邦荣港的渡轮班次只有平常的一半左右，海况恶劣，有时甚至会取消行程。 5月和10月是淡季：景色宜人，风平浪静，价格也更实惠——如果您计划的行程中包含少雨的日子，这两个月是理想的出行时间。我们的每月天气指南包含了安达曼群岛的所有天气资讯。

规划接下来的行程。

常见问题解答

关于瑶诺岛旅游指南的常见问题。

从普吉岛机场出发，开车前往东北海岸的邦荣码头（车程约25-40分钟），然后搭乘快艇前往瑶诺岛的玛诺码头（航程约30-40分钟）。慢船则需要大约一个小时。根据Green Planet网站显示，下午3点的快艇票价为400泰铢。最后一班公共船大约在下午5点出发。从机场出发的总行程时间约为90分钟。

从喀比机场出发，不到一小时即可抵达奥塔兰码头 (Ao Thalane Pier)，然后搭乘快艇前往岛屿东北海岸的塔考码头 (Tha Khao Pier)（约 20 分钟，约 300 泰铢）。从奥南出发，快艇则从邦达亚的诺帕拉塔拉码头 (Nopparat Thara Pier) 出发（650 泰铢）。所有出发时间请参考甲米至瑶诺岛旅游指南。

是的，如果您想找一个安静的小岛，拥有不错的度假村，出门就是攀牙湾，而且没有夜生活，那么这里非常适合待上三晚左右。海滩受潮汐影响，而且只有度假村和旅游餐厅供应酒精饮料。因此，这里并不适合整天游泳或参加派对。您可以先在甲米或普吉岛的海滩住上一段时间，然后再去那里游玩，这样行程安排会更加完美。

瑶诺岛 (Koh Yao Noi) 是初次造访的理想之选。这座岛屿面积较小，也更容易游览。帕赛街 (Pasai) 和克隆嘉街 (Klong Jark) 沿线遍布咖啡馆、餐厅以及一流的精品度假村。瑶亚岛 (Koh Yao Yai) 的面积是瑶诺岛的两倍多，也更宁静。岛上有几家大型度假村、拉姆哈德沙洲 (Laem Haad) 以及洛帕雷德海滩 (Loh Pared)，无论潮汐涨落，您都可以在这里游泳并欣赏日落美景。两岛之间仅需 10 分钟长尾船船程，交通十分便利。

从瑶亚岛的邦荣码头搭乘快艇前往克隆希亚码头约需15到20分钟；前往瑶诺岛的船只也会先停靠在那里。桑提亚度假村的房客可以使用饭店的专属快艇，从奥波格兰德码头出发大约需要20分钟即可到达。

是的，度假村和旅游餐厅，主要是在帕赛（Pasai）和克隆贾克（Klong Jark）沿线，都有酒水供应。由于这是一个穆斯林岛屿，并非所有商店或餐厅都提供酒水。在一些海鲜餐厅，例如普拉杜海鲜餐厅（Pradu Seafood），您可以自备酒水。除了少数海滩酒吧外，不要指望有太多其他饮料供应。

几乎什么都没有。几家海滩酒吧，塔考区的一个小型夜市，以及西海岸一家可以欣赏海景的餐厅——仅此而已。这就是人们来这里的原因。

是的。普吉岛提供包含瑶诺岛和洪岛的旅游线路，或可选择骑乘之旅。您也可以自行搭乘公共快艇往返岛屿（从邦荣出发，单程约40分钟）。清晨和白天游船离开后，岛上景色最迷人。因此，如果时间允许，建议您至少停留一晚。

镇中心有几家商店，还有一家7-11便利商店。周末人多的时候，可能现金不够用，很多小店只收现金。所以，最好从普吉岛或甲米带够几天的现金。

11月至隔年4月以及12月至隔年3月天气最为平静。 5月开始下雨，9月雨量最大。 6月至9月，从普吉岛出发的船只数量约为平时的一半，航程可能较为颠簸。 5月和10月是风平浪静、绿意盎然的过渡月份。

瑶诺岛住宿指南

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我在曼谷生活了四年，并以此为据点游历了泰国各地。这些旅游指南反映了我的个人观点，写作方式就像我会向计划旅行的朋友解释一样。

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